Mitovi i činjenice o kupanju tijekom mjesečnice

Dobili ste menstruaciju baš na dan dugo očekivanog i planiranog godišnjeg odmora. Zvuči poznato, zar ne? I vjerujte nam, niste jedine. Izuzmemo li eventualne bolove i druge opće simptome koji mogu pratiti mjesečnicu, samo krvarenje ne mora biti razlog koji će vam pokvariti uživanje na plaži i kupanje.

Za početak, krenimo od zabluda, odnosno mitova o kupanju tijekom mjesečnice.

#1 mit: zaprljat ćete

Možete plivati ​​kad dobijete mjesečnicu. Samo trebate nositi tampon ili menstrualnu čašicu zbog krvarenja. Profesionalne plivačice sudjelovale su u velikim natjecanjima tijekom menstruacije.‌

#2 mit: nije sigurno u oceanima

Otputovali ste na egzotičnu lokaciju, no bojite se morskih pasa? Iako je njuh morskog psa moćan, nema dokaza da menstrualna krv povećava rizik od napada morskog psa. Više od 80% zabilježenih ugriza morskih pasa dogodilo se muškarcima. ‌

#3 mit: nije higijenski

Tijekom plivanja uvijek je najbolje nositi tampon ili menstrualnu čašicu. Vrlo je mala vjerojatnost da će doći do curenja, ali bazeni su klorirani i koriste sustav filtracije.

#4 mit: pogoršat će se grčevi

Možda vam se neće plivati ​​ako imate bolne mjesečnice, ali tjelovježba zapravo može pomoći u ublažavanju bolova tijekom menstruacije. ‌Jedna studija kojom je obuhvaćeno 70 žena koje bi tijekom svake mjesečnice imale grčeve (primarna dismenoreja) otkrila je da su one koje su redovito vježbale tijekom četiri tjedna imale blaže bolove.‌ Istraživači su otkrili da je 30 minuta aerobne vježbe tri puta tjedno tijekom dva mjeseca pomoglo značajno poboljšati ozbiljnost mjesečnih grčeva.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako su vaši menstrualni grčevi jako bolni. To može biti posljedica stanja kao što su:

• Adenomioza – ovo je stanje u kojem sluznica vaše maternice prerasta mišić maternice. Uzrokuje povećanje maternice.
• Cervikalna stenoza – otvor vaše maternice (cerviks) je uzak.
• Endometrioza – u ovom stanju, tkivo koje oblaže vašu maternicu (endometrij) raste izvan maternice.
• Miomi – izrasline na unutarnjoj ili vanjskoj strani maternice.

Što još treba znati

Možda ste čuli da vam menstruacija prestaje kada ste u vodi zbog pritiska vode. To nije istina. Tlak vode može usporiti protok, ali vaša mjesečnica će i dalje trajati. Zato biste trebali koristiti tampon ili menstrualnu čašicu kada idete na plivanje.‌

Uloške u vodi nemojte koristiti jer nisu namijenjeni kupanju – upijaju vodu i sve može izgledati neuredno. Tamponi bi mogli upiti malo vode, no svakako ih promijenite nakon kupanja. Tamponi su povezani sa sindromom toksičnog šoka, rijetkom, ali ozbiljnom komplikacijom. Mogu ga uzrokovati toksini koje proizvode bakterije zlatni stafilokok ili streptokok skupine A.

Menstrualne čašice obično su izrađene od gume ili silikona, a dostupne su i u ljekarnama. To su fleksibilne čašice koje se stavljaju u vaginu te prikupljaju krv tijekom menstruacije. Nemaju upijajuće svojstvo, pa ih morate vaditi, prazniti i čistiti. Sigurne su za korištenje, s mogućim manjim rizikom od infekcije u usporedbi s ulošcima i tamponima. Budući da se neke menstrualne čašice mogu ponovno koristiti, niži su troškovi i manje je otpada u usporedbi s tamponima i ulošcima.‌

Na tržištu (uglavnom na internetu) su dostupni i kupaći kostimi namijenjeni upravo za kupanje tijekom mjesečnice. Ovi kupaći kostimi upijaju krv, sprječavaju neugodne mirise te se mogu isprati i ponovno koristiti. Izrađeni su od mnogo tankih slojeva materijala koji zadržavaju krv. Ovisno o vrsti koju odaberete i jačini mjesečnice, ovi kupaći kostimi (a postoji i donje rublje) mogu zadržati toliko menstrualne krvi kao jedan do dva tampona.‌ Ove kupaće kostime biste trebali mijenjati i čistiti barem svakih 12 sati, a peru se prema uputama proizvođača.

Ukratko, nemojte dozvoliti mjesečnici da vam pokvari uživanje u kupanju. Mislite o higijenskim mjerama, presvucite se i osušite, a potom se opustite uz dobru knjigu, sunčajući se ili u razgovoru s voljenom osobom.