Put do briljantnih ideja: Top tehnike za oslobođenje kreativne snage uma

Jeste li doživjeli zastoj dok ste nešto pisali, crtali ili kovali planove? Kao da vam je um bio prekriven bijelom zavjesom, ništa vam više nije padalo na pamet. I kad ste već odustali te se počeli baviti nečim drugim, najednom vam se upalila lampica: aha, to sam tražio!

Dok se neki aktivno trude dozvati nadahnuće, drugima ono dolazi kad se najmanje nadaju, a najčešće kad rade nešto rutinski, nenaporno, opuštajuće.

Život modernog čovjeka pretrpan je sadržajima i podražajima, bilo iz medija ili od prisutnih ljudi. Mozak je zauzet obradom novih podataka, čak i kad nam se čini da ne obraćamo pažnju na njih. Mozak koji je stalno u punom pogonu umoran je i nesposoban za smišljanje novih ideja. Međutim, ako mu date vremena da se smiri i oporavi, ponovno će zadobiti svoju stvaralačku moć.

Jednostavne radnje oslobađaju kreativnost

Stvaranje i iznalaženje originalnih rješenja najfinije su umne sposobnosti, no njihova aktivacija zahtijeva posebne okolnosti. Nema ničeg posebnog u razbijanju glave oko problema – to činimo većinu budnog vremena. Vijesti o novim slučajevima koronavirusa, požarima u Amazoni i nasilnim prosvjedima u New Yorku naprežu um čak i ako ne zahvaćaju vas osobno. Potrebno je učiniti ono suprotno: iskopčati izvore vanjskih i unutrašnjih podražaja.

Jedna je mogućnost provođenje tehnika opuštanja kao što su autogeni trening, mindfulness, vizualizacija i meditacija. Druga je bavljenje nekom umno nezahtjevnom aktivnošću, kao što su tuširanje, sjeckanje krumpira, pranje poda, brisanje prašine, lagano trčanje ili umjereno vježbanje. Nije dobro ni da aktivnost bude jako tjelesno iscrpljujuća jer bi i ona angažirala um i gušila njegov kreativni potencijal.

Najbolje je raditi ono što ne upreže vaše moždane vijuge, što ne pokreće proces odlučivanja, što možete raditi napamet, na “autopilotu”. U takvom stanju um dobiva priliku smisliti nešto novo ili doći do odgovora. Legenda kaže da je engleski fizičar Isaac Newton došao na ideju o gravitaciji kad je besposleno ležao pod drvetom jabuke.

Inspiracija pod tušem

Istraživanje psihologa Scotta Barryja Kaufmana iz 2015. otkrilo je da 72 posto ljudi dobiva kreativne ideje pod tušem.

“U multinacionalnom istraživanju utvrdili smo da ljudi pronalaze više kreativnog nadahnuća dok se tuširaju, nego dok rade. To jasno ukazuje na način na koji funkcioniraju naši misaoni i stvaralački procesi”, rekao je Kaufman na jednom okupljanju psihologa, prenosi Insider.com.

“Opuštajuće, samotno i nezahtjevno okruženje kabine za tuš može poboljšati kreativno razmišljanje dopuštajući umu da spontano i slobodno luta. U takvom stanju ljudi su otvoreniji na glas toka svijesti i poruke sanjarenja. Čvrsto vjerujem da kreativnost leži u prostoru između unutrašnjeg i vanjskog svijeta.”

Samoća i tišina daju plodove

Tuširanje je samo jedna od aktivnosti koje pogoduju stvaralačkom umu. Prema Kaufmanu, nužno je osigurati vrijeme i prostor za samoću. Među brojnim su mogućnostima šetnja i drijemanje u vlastitoj sobi zaštićenoj od buke i tuđeg ometanja.

“Važno je izolirati se od svega što odvlači pozornost. Tuđe prisustvo naročito ometa introverte, čiji um radi na poseban način. No, bilo da ste introvert ili ekstrovert, važno je pronaći način za uklanjanje osjetilnih podražaja”, savjetuje Kaufman.

Društvo nas tjera da sve više radimo, učimo i računamo, no umijeće opuštanja i odvajanja od napornih aktivnosti može nam pomoći u rješavanju problema, ujedno čuvajući mozak od preopterećenja i kvara. Povremeno zastanite i stavite mentalni sustav na stand by, a vaš će vam um zahvaliti donoseći vam nove, sjajne ideje.