Šteti li LED rasvjeta našim očima?

Posljednjih godina LED rasvjeta (eng. Light-Emitting Diode) postala je jako popularna. Tome su sigurno pridonijeli mala potrošnja električne energije, odlična osvijetljenost i dugotrajnost LED žarulja. Osim toga, snažan intenzitet bijelo-plavog svjetla daje ambijentalnu notu luksuza i “fancy” izgleda. Također se ulična rasvjeta sve više zamjenjuje bijelim LED reflektorima koji odlično osvjetljuju naše ulice.

No povremeno se mogu pročitati napisi u našim tiskovinama i internet portalima o tome kako je LED rasvjeta štetna za naše oči i, općenito, za naše zdravlje. Je li tome uistinu tako?

Djelovanje LED rasvjete na oči i raspoloženje

Naime, LED rasvjeta koja je najpopularnija i koja se najčešće koristi je hladno bijela rasvjeta. Iako se svjetlo sastoji od različitih spektara: crvenog, zelenog, plavog i žutog, sve te pomiješane boje daju normalno toplo bijelo svjetlo kakvo je i svjetlo našeg sunca.

No, popularna LED rasvjeta baš zbog posebnog efekta ambijentalnog luksuza ima povećan udio hladno bijelog spektra. To se na kupovnim LED žaruljama mjeri kao toplina boje svjetla u Kelvinima. Efekt hladno bijelog svjetla (3000 i više Kelvina) postiže se pojačanim udjelom plavkastih nijansi spektra koje imaju manju valnu duljinu nego crveno i žuto svjetlo, ali zato i veću energiju, a time i prodornost. Iako naša rožnica i leća imaju dobru UV (ultra-violetnu) zaštitu, slabo blokiraju ovaj plavi spektar te se visoko energetske zrake lako probijaju u dubinu našeg oka do naše makule (žute pjege tj. centra vida u oku). Upravo zato takvo hladno bijelo svjetlo može kumulativno oštećivati makulu i povećavati rizik za pojavu degeneracije žute pjege u kasnijoj životnoj dobi.

Isto tako, zbog svoje jače prodornosti, hladno bijelo svjetlo jače stimulira naše oko te time pobuđuje naš mozak i otežava usnivanje. Zato se ne preporučuje prije spavanja boraviti na laptopu ili smartphoneu jer LED ekrani također disproporcionalno emitiraju hladno bijelo svjetlo.

LED ulična hladno bijela rasvjeta odlično osvjetljava ulice, ali se plavkasti spektar, zbog svoje kraće valne duljine, bolje raspršuje na molekulama zraka i vode (zato su nebo i more plavi). To pridonosi naprezanju očiju i osjećaju neugode. Svi smo to osjetili kod rada u prostoriji s neonskim cijevima koje također emitiraju hladno bijelo svjetlo.

S druge strane, nije plavkasti spektar osvjetljenja samo štetan. Zbog svoje prodornosti, on regulira naš ritam budnosti te pridonosi boljem raspoloženju. Zato u ovim tmurnim zimskim mjesecima neki ljudi osjećaju sezonsko sniženo raspoloženje.

Kako se možemo zaštititi?

LED izvori rasvjete sami po sebi nisu štetni. Dapače, oni ne griju, a zbog svoje trajnosti i niske potrošnje energije LED žarulje su ekološki i ekonomski prihvatljive. No, moramo obratiti pozornost na boju samog svjetla. Nakon početne popularnosti hladno bijelog spektra boje, sve češće u našim trgovinama možemo pronaći LED žarulje toplo bijelog ili žutog svjetla (temperatura boje 2500 K i niže). Takve LED žarulje bojom svojeg osvjetljenja podsjećaju na sunčevo svjetlo ili žarulje sa žarnom niti. Također, LED ekrani naših laptopa i smartphonea mogu se zaštititi plavim filterima, posebno u obliku folija za ekrane, što pridonosi i manjem naprezanju očiju. Mnogi smartphonei zadnje generacije navečer uključuju noćni mode osvjetljenja ekrana kada ekran postaje žućkast i topliji te ugodniji za oči.

Posebno treba naglasiti da postoje intraokularne leće koje danas ugrađujemo pri operaciji mrene ili katarakte i u našoj očnoj klinici Svjetlost, s dodatnim plavim filterom da nas zaštite od plavog svjetla (uz postojeću zaštitu od UV zračenja). Znači li to da ugradnjom takvih leća nećemo moći više uživati u plavom nebu ili moru? Naravno da ne! Ovaj filter će nas samo zaštiti od pojačanog plavog zračenja.

Ulična pak rasvjeta zbog slabog intenziteta ne šteti našim očima, no prometni stručnjaci trebaju razmotriti rasap takvog svjetla koji može biti pomalo neugodan prilikom vožnje i preporučiti više žutog tona u uličnoj rasvjeti.