Liječnik savjetuje: 5 načina na koje se hemoroidi mogu spriječiti

Ako imate hemoroide, odnosno natečene, upaljene venske jastuke u analnom kanalu, na raspolaganju vam je mnoštvo mogućnosti liječenja. Međutim, vjerojatno ćete drugima savjetovati kako da ih izbjegnu. Pa znate li kako?

1. „Idite kada trebate ići“

Ovo zvuči kao zdravorazumski savjet, ali previše ljudi ga ignorira. Ako odgodite obavljanje nužde, stolica vam može postati tvrda i suha u crijevu, što otežava prolazak. Ako se naprežete da napravite nuždu, povećava se rizik od razvoja hemoroida.

Kad smo već kod naprezanja, nemojte forsirati stolicu ni kad ne trebate ići. Naprezanje povećava pritisak na vaše venske jastuke, što dovodi do hemoroida. Konkretno, naprezanje može unutarnje hemoroide pretvoriti u vanjske.

2. Nemojte pretvarati kupaonicu u čitaonicu

Svoje vrijeme u kupaonici smatrajte nužnošću, a ne produženim bijegom. Ako vaš toalet ima hrpe časopisa ili knjiga na kotliću, razmislite o njihovom premještanju u drugu sobu. Ne uzimajte telefon u toaletni prostor – bez pregledavanja Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twittera ili igranja igara.

Zašto? Što više vremena provedete na WC-u, to je vjerojatnije da ćete se naprezati za obavljanje nužde. Također, sjedeći položaj stvara dodatni stres na vašim analnim krvnim žilama. Oba čimbenika povećavaju rizik od hemoroida.

3. Preispitajte svoju prehranu

Da biste spriječili hemoroide, želite stolicu koja je mekana i lako prolazi. Do prave konzistencije možete doći pametnim odabirom prehrane i pijenjem puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.

Nedostatak vlakana najčešći je krivac. Na primjer, ako imate zatvor, pokušajte dobiti što više vlakana iz zelenog povrća, voća i 100% cjelovitih žitarica. Ako je potrebno, pitajte svog liječnika o uzimanju dodataka vlaknima, ali započnite unosom vlakana kroz prehranu. Vlakna vam mogu pomoći u izbjegavanju zatvora, a zatvor, koji dovodi do naprezanja, faktor je rizika za hemoroide.

Pijte puno vode s vlaknima. Vlakna bez vode čine stolicu tvrdom.

Vlakna ipak dolaze s upozorenjem. Neki ljudi imaju ono što nazivamo „spori tranzitni zatvor“. Njihova se crijeva kreću sporije nego inače. Tim ljudima višak vlakana obično sjedi u crijevima i pogoršava zatvor.

Također, slušajte svoje tijelo i izbjegavajte hranu koja iritira crijeva. Za neke ljude laktoza u mliječnim proizvodima je nadražujuća. Za druge je to gluten ili previše rafinirane hrane.

4. Krećite se

Umjerena tjelovježba pomaže poboljšati ili spriječiti mnoge probleme s crijevima i probavom, uključujući hemoroide. Kad sjedite, sve se usporava, uključujući i crijeva.

Tjelovježba pomaže da se otpad kreće vašim crijevnim traktom. Zauzvrat, ovo vam pomaže izbjeći zatvor i suhu, tvrdu stolicu. Šetnja, trčanje na kratke udaljenosti, biciklizam, joga – odaberite, ali odaberite aktivan životni stil.

Jedna napomena, izbjegavajte teške čučnjeve za dizanje utega i slične pokrete koji povećavaju trbušni pritisak. Ako pokušavate spriječiti pojavu hemoroida, ove vježbe mogu vam donijeti više štete nego koristi.

5. Posjetite svog liječnika

Ako se simptomi promijene ili se krvarenje poveća, posjetite liječnika i procijenite simptome. Nisu sve mogućnosti liječenja hemoroida kirurške i možda će vam trebati procjena da biste isključili druge bolesti.

Jedna od najmodernijih metoda danas je i laserska hemoroidoplastika koju koristimo u Sv. Katarini, a njene prednosti su što je prilagođena današnjem modernom načinu življenja, postiže dobre rezultate u liječenju ali isto tako omogućava brzi povratak svakodnevnim aktivnostima i poslu, uz minimalnu bolnost nakon zahvata. Pacijent se otpušta na kućnu njegu isti dan nakon zahvata – nakon kraće opservacije te na kontrolni pregled dolazi nakon 3-4 dana od zahvata.

Ne odgađajte pregled zbog neugodnosti, javite nam se s povjerenjem i dogovorite svoj termin za pregled odmah.

Izvor: Specijalna bolnica Sv. Katarina