Kućni wellness: uživajte u opuštajućim tretmanima u vlastitom domu

Mnogima je prva asocijacija na kućni wellness topla kupka. Doista, uranjanje u vodu obogaćenu okrepljujućim esencijama čista je uživancija koja pomaže da se „resetiramo“ te izađemo iz kade osjećajući se kao novi.

Svatko na svoj način može pretvoriti kupku u mali ritual za veliko opuštanje, od zabavnog brčkanja u pjenušavim i raznobojnim kupkama (za to su najpogodnije takozvane bombe i šumeće tablete za kupanje), do ljekovitih biljnih kupki koje su obično pakirane u vrećice nalik onima za čaj, pa se jednostavno preliju vodom.

Za optimalno djelovanje na organizam, u kupki valja provesti 20 do 30 minuta (ne više), a temperatura vode treba biti slična temperaturi tijela (od 36 do 38°C). Tijekom kupanja možete napraviti piling tijela (dovoljno je to učiniti jednom tjedno), a nakon kupanja je pravi trenutak za nanošenje losiona ili ulja, jer tada koža bolje prima njegujuće sastojke.

Kupke s morskom solju ili s magnezijem

Odavno je omiljena kupka s morskom solju jer izvrsno opušta mišiće, pospješuje izlučivanje otpadnih tvari i viška tekućine iz tijela te umiruje i osnažuje kožu.

U današnje vrijeme osobito su popularne kupke na bazi magnezija, i to u dvije varijante: s gorkom soli koja se još naziva i epsom sol (magnezijev sulfat) te s derivatom morske soli poznatim kao nigari (magnezijev klorid). Njihovoj popularnosti vjerojatno je pridonijelo to što je sam magnezij vrlo tražen kao antistresni mineral koji smanjuje psihičku i fizičku napetost, ublažava bol i grčeve u mišićima te potiče pročišćavanje organizma. Magnezijeve kupke mnogima su zanimljive i zbog toga što on putem kože ulazi u krvotok, pa se kupka pokazala jednostavnim načinom da, uz pravilnu prehranu, organizam bude još bolje opskrbljen magnezijem.

Njega stopala i ruku

Nastojte redovito uživati i u kupkama stopala koja su najopterećeniji dio tijela, pa itekako zaslužuju wellness tretman. Namačite stopala 15 do 20 minuta, a pritom voda ne bi smjela biti jako topla, već umjerene temperature. Stopalima će goditi već spomenute solne kupke, kao i one s esencijama ružmarina, kestena, čempresa, paprene metvice, čajevca, kadulje…  Razmazite stopala i pilinzima, hranjivim kremama i maskama – osobito su praktične maske u obliku čarapa.

Na sličan način možete počastiti i svoje ruke: uz nježne pilinge i opuštajuće masaže, njegujte ih revitalizirajućim maskama u obliku rukavica. Ove zime im doista treba više od uobičajenog „kremanja“ budući da zbog pandemije i dalje moramo često prati i dezinficirati ruke, pa je koža još više sklona dehidraciji i pucanju. Stoga su dobar izbor preparati obogaćeni lipidima, urejom i pantenolom koji intenzivno obnavljaju kožu i povećavaju njezinu otpornost.

Njega lica 

U kućnom wellnessu su, dakako, nezaobilazne maske za lice. Veliki hit su i kristalni masažeri u obliku valjaka (rolera) te pločica (takozvani gua sha), načinjeni od dragog kamenja poznatog po harmonizirajućem djelovanju, poput žada, ružičastog kvarca, ametista, aventurina… Ključno je da ih pravilno koristite – masaža lica mora se izvoditi u odgovarajućem smjeru u odnosu na građu mišića lica i protok limfe.

Wellness ugođaj: mirisi i svijeće

Mnogima je wellness ugođaj nezamisliv bez mirisnih svijeća i aroma difuzora. Pri uporabi eteričnih ulja u difuzoru, pazite da budu stopostotno čista i kemotipizirana, dobivena od divlje izraslih ili ekološki uzgojenih biljaka. Samo takva eterična ulja imaju terapijsko djelovanje.

Izbjegavajte umjetne odnosno parafinske svijeće jer ispuštaju štetne tvari. Za zdravlje i okoliš najprikladnije su one od čistog sojinog voska, s pamučnim fitiljem i prirodnim mirisnim uljima. Sojine svijeće potpuno su biorazgradive te traju znatno dulje od parafinskih. Odličan izbor su i svijeće od pčelinjeg voska, koje obogaćuju zrak ljekovitim tvarima. No, pazite na njihovu kakvoću; najbolje je nabavljati ih od lokalnih pčelara koji uzgajaju pčele na ekološki način, a svijeće proizvode bez ikakvih umjetnih dodataka.