Kokosovo ulje ipak nije najbolji izbor za sunčanje

Vjerojatno ste čuli barem za neke od zdravstvenih blagodati kokosovog ulja. Istraživanja su pokazala da može pomoći u jačanju funkcije mozga, povećanju razina „dobrog“ kolesterola (HDL), pa čak i kod gubitka kilograma. I vašoj koži može služiti na brojne načine, zbog čega je ovo ulje postalo popularni sastojak mnogih proizvoda za uljepšavanje.

Ali što je s korištenjem kokosovog ulja za tamnjenje? Dopušta li vam da dobijete brončanu boju bez ikakvih rizika i nuspojava? Možete li sigurno preplanuti s njim? Članak objavljen na portalu Healthline će vam pomoći odgovoriti na ta pitanja.

Rizici izlaganja UV zračenju

Kao što nam je već dobro poznato, provođenje previše vremena na suncu, posebno bez ikakve zaštite od sunca, može oštetiti vašu kožu, uzrokovati prerano starenje i dovesti do raka kože.

Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), rak kože najčešći je karcinom u Sjedinjenim Državama. Procjenjuje se da će svaki peti Amerikanac tijekom života razviti ovaj oblik karcinoma. AAD također izvještava da je stopa melanoma, najopasnijeg oblika karcinoma kože, porasla za 800% među ženama u dobi od 18 do 39 godina. Izloženost ultraljubičastom zračenju sunca ili solarija najveći je čimbenik rizika za većinu slučajeva melanoma .

Budući da se ovaj čimbenik rizika može spriječiti, AAD savjetuje da se ne koriste solariji i potiče sve na zaštitu kože od štetnih sunčevih UV zraka.

Može li nas kokosovo ulje zaštititi?

Studija iz 2009. godine otkrila je da kokosovo ulje ima faktor zaštite od sunca (SPF) oko 8. Ali ovo je istraživanje provedeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži. Procjenjuje se da kokosovo ulje blokira samo oko 20% sunčevih UV zraka. Dakle, to nije dovoljno za zaštitu kože od sunčevih UVA i UVB zraka koje mogu oštetiti vašu kožu.

Prema AAD-u, za odgovarajuću zaštitu potrebna vam je krema za sunčanje sa SPF 30 ili većim faktorom, a pritom je morate nanositi svaka dva sata.

Ako na koži koristite samo kokosovo ulje, bez ikakve druge zaštite od sunca, vaša koža neće biti sigurna, pogotovo ako dulje vrijeme provedete na otvorenom. Ako imate svijetlu kožu, kokosovo ulje će vjerojatno biti još manje učinkovito.

Blagodati kokosovog ulja za kožu

Pa ipak, iako se ne preporučuje oslanjati se na kokosovo ulje s ciljem zaštite od sunca ili stjecanja brončane preplanulosti, ono može pomoći vašoj koži na druge načine. Kokosovo ulje ima visoku koncentraciju masnih kiselina srednjeg lanca, koje su oblik zasićenih masti. Te masne kiseline, koje djeluju na kožu na različite načine, mogu pružiti razne dobrobiti.

#1 Hidratacija

Ljudi koji žive u tropskim krajevima stoljećima su koristili kokosovo ulje kao hidratantnu kremu. U maloj studiji iz 2018. godine, istraživači su otkrili da su sudionici s vrlo suhom kožom primijetili značajno poboljšanje hidratacije kože nakon dva tjedna korištenja kokosovog ulja.

#2 Ublažavanje upala

Studija iz 2018. godine sugerira da kokosovo ulje može imati protuupalna svojstva, posebno za specifična stanja kože. Kronična upala igra ključnu ulogu u mnogim raznim vrstama kožnih poremećaja, uključujući psorijazu, ekcem i kontaktni dermatitis. Prema istraživanju iz 2017. godine, ljudi koji koriste kokosovo ulje obično imaju manje upala nakon što su izloženi UVB zračenju. Znanstvenici vjeruju da bi visoka razina polifenola i masnih kiselina u ulju mogla pružiti zaštitu od upala.

#3 Antimikrobna svojstva

Kokosovo ulje može uništiti štetne mikroorganizme. Laurinska kiselina u ulju sadrži izvor monolaurin, koji pomaže razgradnji membrane bakterija obloženih lipidima. Kokosovo ulje može uništiti patogene na vašoj koži, uključujući bakterije, viruse i gljivice.

#4 Brže zacjeljivanje rana

Neka su istraživanja pokazala da antimikrobna svojstva kokosovog ulja mogu pridonijeti i da rane brže zacjeljuju. Studija iz 2010. godine provedena na štakorima, pokazala je da je djevičansko kokosovo ulje ubrzalo zacjeljivanje, poboljšalo antioksidativni status kože i povećalo razinu kolagena. Još jedna studija na životinjama otkrila je da je korištenje kokosovog ulja s antibiotikom pomoglo zacjeljivanju opekotina.

Zaključak

Iako kokosovo ulje može na mnogo načina koristiti vašoj koži, ne preporučuje se koristiti ga za tamnjenje. Iako nudi određenu zaštitu od sunčevih štetnih UV zraka, ona nije dovoljna kako bi prevenirala opekline ili druge vrste dugotrajnih oštećenja kože. Sigurnija alternativa je upotreba proizvoda za samotamnjenje. Oni su relativno cjenovno pristupačni te vam mogu dati zdrav sjaj bez oštećenja kože.