Kako nam fizioterapija može pomoći kod utrnulosti i trnjenja

Svi smo, ili većina nas, doživjeli da nam je ruka ili noga „zaspala“ dok smo spavali u nekakvoj neugodnoj poziciji. To se uglavnom događa kada se prekine dotok krvi u određeni dio tijela nekakvim dužim pritiskom. Taj osjećaj utrnulosti je normalan i najčešće nestaje u roku od nekoliko sekundi ili minuta. Međutim, ako vam se taj osjećaj često ponavlja te do tog stanja dolazi bez ikakvog razloga (ništa vam ne pritišće dio tijela gdje se javlja utrnulost, ne sjedite u neugodnoj poziciji itd.) razlog bi mogao biti zdravstvene prirode.

Uzroci utrnulosti i trnjenja

Parestezija, odnosno utrnulost i trnjenje ruku i nogu, ima više uzroka. U fizioterapiji postoje tehnike i modaliteti kojima možete tretirati i kontrolirati stanje utrnulosti ili osjećaj trnjenja dijela tijela.

Uzroci utrnulosti i trnjenja dijela tijela mogu biti različiti, a neki od njih su:

• kompresija živca, odnosno pritisak na njega,
• iritacija živca,
• određene neurološke bolesti,
• hiperventilacija,
• slaba cirkulacija,
• hernija diska,
• manjak vitamina D,
• visoka razina kalcija, kalija i natrija u tijelu,
• sindrom karpalnog kanala,
• dijabetes,
• moždani udar.

Uzrok tog stanja mogu biti i opetovani pokreti u lošem posturalnom poravnanju, odnosno obavljanje zadataka u lošoj poziciji. Loša pozicija tijela postavlja veliku razinu tereta na zglobove te izaziva mikroskopske ozljede ligamenata, mišića i tetiva.

Mikroskopske ozljede inače ne bi bile problematične s obzirom na to da tijelo ima sposobnost regeneracije. Međutim konstantno odrađivanje zadataka u lošoj poziciji izaziva oteklinu ozlijeđenog mekog tkiva, pa posljedično dolazi do kompresije (pritiska) na živac.

Jedan od najčešćih slučajeva pritisnutog živca je sindrom karpalnog tunela koji uzrokuje utrnulost i/ili trnjenje tog područja tijela.

Fizioterapijska procjena

Liječenje fizioterapijom ovisi o uzroku utrnulosti, odnosno trnjenja. Fizioterapeut može pomoći u liječenju problema nakon što obavi opsežnu i kvalitetnu fizioterapijsku procjenu kako bi mogao odrediti čim bolji fizioterapijski plan i intervenciju.

Fizioterapijska procjena morala bi sadržavati procjenu:

• posture, odnosno u kojim odnosima su anatomske strukture tijela,
• boli,
• osjeta i stanja kože,
• snage mišića,
• funkcionalnosti zglobova,
• funkcionalnih nedostataka,
• emocionalnog stresa.

Mogućnosti terapije

Kao što je navedeno, fizioterapijska intervencija i tehnike rada koje će se koristiti u terapiji ovise o uzroku tog stanja. Neke od terapija za ovu problematiku mogu biti:

• manualne tehnike,
• mobilizacija zglobova,
• vježbe jačanja i istezanja,
• elektroterapija.

Ako imate problem s utrnulošću i trnjenjem nekog dijela tijela te on spontano ne prolazi, javite se svojem liječniku kako biste odradili potrebne pretrage, a zatim i fizioterapeutu kako biste pronašli odgovarajući način na koji biste se mogli riješiti trnaca.