Bol u vratnoj kralježnici: uzroci, liječenje, prevencija

Bol u vratu ne bira dob niti spol. Moderan način života uzima danak kod sve većeg broja ljudi koji sate i dane provode pred računalima i drugim ekranima (takozvani sjedilački način života). No bolova u vratnom dijelu kralježnice nisu sačuvani ni poznati, kao ni vrlo aktivni ljudi. Tako je bivša predsjednica Republike Hrvatske operirala suženje kanala vratne kralježnice. Od drugih poznatih osoba možemo spomenuti Charlize Theron, pa Jennifer Grey iz filma Prljavi ples….

Uzroci bolova

Bol u vratnoj kralježnici je uglavnom dugotrajna tegoba koja iziskuje dosta upornosti i strpljenja. Najčešći uzrok je sjedenje, bilo zbog računala ili nekih drugih sjedećih poslova, primjerice dugotrajne vožnje. Isto tako, radnici u poljoprivredi su više izloženi riziku pojave bola u vratnoj kralježnici. Osteoartritis je također vrlo čest uzročnik ovih bolova.

No postoje i puno ozbiljnija stanja koja uzrokuju bol u vratnoj kralježnici kao što su visoki tlak, povišenje intrakranijalnog tlaka (tlaka unutar lubanje), infekcije (meningitis, encefalitis), ozljede, maligne bolesti… Te vrste boli uglavnom naglo nastaju, praćene su i drugim simptomima (glavobolja, povišena tjelesna temperatura, povraćanje) te širenjem bolova u obje ili jednu ruku. Tada je potrebno javiti se čim prije liječniku. Vrlo je čest i tortikolis (iznenadna bol vratnih mišića koja dovodi do iskrivljenosti vrata i gotovo potpune nemogućnosti pokretanja vrata).

Znači, uzroci boli u vratnoj kralježnici, uz nabrojana rjeđa stanja, su sljedeći:

• naprezanje mišića vrata,
• oštećenje malih zglobova vratne kralježnice (uglavnom uzrokovanih osteoartritisom),
• pritisak na živce koji izlaze iz vratne kralježnice ili na kralježničnu moždinu (uzrok je uglavnom hernija diska),
• ozljede vratne kralježnice, obično kao trzajne ozljede vrata u prometnoj kralježnici.

Kako se liječi bol u vratu?

Kod jakog bola moraju se koristiti analgetici, odnosno nesteroidni antireumatici (ibuprofen, ketoprofen, diklofenak), a ako imate problema sa želucem, onda paracetamol.

Dobro bi bilo obratiti se fizijatru ili fizioterapeutu. Na fizikalnoj terapiji biste trebali naučiti vježbe koje biste onda redovito provodili kod kuće. Dobro educiran osteopat može biti od velike koristi.

Kod tortikolisa može pomoći nošenje ovratnika (Schantzov ovratnik) ali prije uporabe morate konzultirati liječnika jer njegovo dugotrajno nošenje može pogoršati stanje.

Ako su bolovi u vratu česti i dugotrajni, budite uporni s vježbanjem i s lijekovima. Zapuštena stanja vas vode u kroničnu bol i depresiju što se onda pretvara u začarani krug. Ta kronična bol može biti toliko jaka da pacijenti prijeđu na opijate i s takvim lijekovima vrlo se teško rješavaju boli.

Prevencija

Kao i u većini bolesti, prevencija je najvažnija komponenta u zbrinjavanju bolesti. Potrebno je imati dobru pozu tijekom sjedenja i stajanja: ramena moraju biti u ravnoj liniji s kukovima, a uši okomite na ramena.

Ako dugo sjedite, radite češće stanke tijekom kojih možete izvoditi vježbe istezanja vratnih mišića. I osobno vrlo često, kad predajem te ako sam u situaciji da moji slušatelji već dugo sjede, najprije ih zamolim da ustanu i malo se razgibaju.

Monitor na kojem radite mora biti na razini očiju. Koljena bi trebala biti nešto niže nego kukovi. Koristite naslonjače za ruke na stolcima. Izbjegavajte držati telefon između uha i ramena. Ne biste trebali nositi teške torbe preko ramena. Za spavanje koristite mali jastuk. Bilo bi dobro da su vam tijelo i glava u istoj liniji. I za kraj, treba znati da pušenje pogoršava bol u vratu.