Bilo da vas muči danju ili noću, za inkontinenciju postoji rješenje

Inkontinencija je nekontrolirano otjecanje mokraće (bježanje mokraće) iz mokraćnog mjehura. Od inkontinencije mogu patiti i muškarci i žene, a točan broj osoba s inkontinencijom ne znaju niti u Sjedinjenim Američkim Državama koje su poznate po izvrsnoj zdravstvenoj statistici.

Razlog nepoznavanju broja oboljelih stoji i u činjenici da se dio oboljelih srami i misli da se ne može ništa učiniti te se niti ne obraćaju liječniku za pomoć. Jako puno osoba misli da je inkontinencija „normalan“ dio starenja, pa je i to razlog zbog kojeg se pomoć ne traži. Inkontinencija nije samo zdravstveni nego i psihološki te socijalni problem, posebice zato jer se ljudi s inkontinencijom počinju manje kretati kako bi uvijek mogli biti u blizini toaleta.

Inkontinencija može dovesti do potpune nemogućnosti zadržavanja mokraće ili do povremenog istjecanja manje količine mokraće. Prije nego što osoba s inkontinencijom počne koristiti uloške ili pelene, potrebno je javiti se liječniku da bi se ustanovio mogući uzrok inkontinencije.

Najčešće vrste inkontinencije

No, vratimo se medicini. Postoji nekoliko vrsta inkontinencije: stres, urgentna, „overflow“ te funkcionalna i miješana inkontinencija.

• Stresna inkontinencija nastaje kad uslijed pritiska na mokraćni mjehur (zbog kihanja, kašlja ili dizanja tereta) dolazi do nekontroliranog istjecanja mokraće.
• Urgentna inkontinencija nastaje kod osoba koje imaju normalne anatomske odnose u zdjelici, a nastaje uglavnom za vrijeme infekcije.
• „Overflow“ inkontinencija se najčešće javlja kod muškaraca zbog pritiska uvećane prostate na vrat mokraćnog mjehura. Kada je mjehur pun, dolazi do otjecanja mokraće.
• Funkcionalna inkontinencija nastaje u stanjima tjelesnog oštećenja ili psihičke bolesti kad vam te bolesti onemogućavaju pravovremeni odlazak do WC-a. Npr. osobe koje su teško pokretne nekada ne stignu na vrijeme.
• Miješana inkontinencija je uglavnom kombinacija stresne i urgentne inkontinencije.

Noćna inkontinencija

Još jedan oblik inkontinencije koji se može javiti jest noćna inkontinencija. Ona je uglavnom uzrokovana životnim navikama koje se mogu promijeniti i time je izbjeći ili svesti na najmanju moguću mjeru. Iako stalno napominjemo da je svakodnevno potrebno unositi dovoljno tekućine, u slučaju noćne inkontinencije promijenite malo ritam i smanjite unos dva do tri sata prije spavanja. Niti slučajno ne konzumirajte kavu, kao ni pića s kofeinom u poslijepodnevnim satima jer će vas i razbuditi i tjerati na učestalo mokrenje tijekom noći, ali i bijeg mokraće.

Uzroci inkontinencije

Noćno mokrenje je uglavnom neugodna pojava koja nije uzrokovana nekim drugim bolestima, osim u slučaju dijabetesa ili uvećane prostate kod muškaraca. Stoga je potrebno javiti se svom liječniku zbog kontrole šećera i stanja prostate. Kad se isključe bolesti, od pomoći mogu biti ulošci koji bi se koristili tijekom noći.

Općenito, uzrok inkontinencije može biti različit te je neophodan urološki pregled kod muškaraca, a kod žena ginekološki (dobro je obaviti pregled kod subspecijalista koji specijaliziran za inkontinenciju) i urološki.

Najneviniji uzroci inkontinencije su infekcija mokraćnih puteva, zatvor (opstipacija) te povećan unos tekućine. Neki lijekovi mogu dovesti do inkontinencije (antikolinergici i antidepresivi). I neke tekućine, kao i hrana mogu dovesti do privremene inkontinencije, primjerice alkohol, kofein, gazirana pića, umjetni zaslađivači, čokolada, čili paprika, jako začinjena hrana te uzimanje velikih količina C vitamina. Ovo su uzroci koji su privremeni i mogu se odgovarajućim mjerama ukloniti što će dovesti i do prestanka inkontinencije.

Ograničena pokretnost, mentalna konfuzija i psihološki uzroci se ili ne mogu ukloniti ili je potrebna dugotrajna psihoterapija kod psiholoških uzroka.

Noćno mokrenje je uglavnom neugodna pojava koja nije uzrokovana nekim drugim bolestima, osim u slučaju dijabetesa ili uvećane prostate kod muškaraca. Stoga je potrebno javiti se svom liječniku zbog kontrole šećera i stanja prostate. Kad se isključe bolesti, od pomoći mogu biti ulošci koji bi se koristili tijekom noći.

Čimbenici rizika

Kad govorimo o rizičnim čimbenicima za nastanak urinarne inkontinencije, opet se vraćamo onima koje izazivaju i druge bolesti: debljina i pušenje. Drugi rizični čimbenici su:

• spol – žene češće pate od stres inkontinencije, pa tako rizik povećavaju i trudnoća, porod te menopauza
• dob – dolazi do slabosti mišića mokraćnog mjehura i uretre
• genetsko naslijeđe – ako je netko u obitelji imao inkontinenciju, osobito urgentnu inkontinenciju, veće su šanse da ju i vi imate
• neke neurološke bolesti, kao i dijabetes

Kod postojanja inkontinencije može doći do promjene na koži u vidu osipa i infekcije, infekcije mokraćnih puteva.

Možemo li inkontinenciju spriječiti?

Prevencija inkontinencije uključuje održavanje normalne tjelesne težine, prestanak pušenja, izbjegavanje lijekova, tekućine i hrane koji izazivaju nadražaj mokraćnog mjehura. Naravno, lijekove nemojte nipošto prestati uzimati na svoju ruku. O terapiji mora odlučiti liječnik.

Vježbe su također vrlo važna stvar, točnije Kegelove vježbe koje snaže mišiće dna zdjelice. Vježbe su jednostavne, možete ih naći na YouTube kanalu i bilo bi dobro vježbati svakodnevno. Za te vježbe ne morate ići u teretanu. Dovoljno vam je imati čist pod u kući (dobro je koristiti podlogu jer se neke vježbe izvode klečeći) i puno dobre volje.

Dok inkontinencija traje, preporučuje se koristiti uloške ili pelene, što ovisi u vrsti i stupnju inkontinencije.