Nasmiješite se! Istraživanja tvrde da osmijeh utječe na vaš osjećaj sreće

Smješkanje zaista može pomoći da se osjećamo sretnije, tvrdi nova studija američkih psihologa. Oni su gotovo 50 godina promatrali i testirali kako facijalne ekspresije mogu navesti ljude da osjete emocije povezane s tim izrazima.

Rezultati istraživanja pokazali su da su se osobe koje su se smješkale osjećale sretnije, a mrštenje je utjecalo na javljanje osjećaja ljutnje i tuge. Ipak, znanstvenici upozoravaju da se to ne bi trebalo koristiti kao način neutraliziranja depresije.

Osmijeh povećava osjećaj sreće

Kao što objašnjava dr. Isha Gubta, neurolog iz IGEA Brain and Spine, osmijeh izaziva kemijsku reakciju u mozgu te oslobađanje hormona poput dopamina i serotonina. „Dopamin povećava naš osjećaj sreće, a oslobađanje serotonina povezuje se sa smanjenim stresom. Niske razine serotonina povezane su s depresijom i agresijom, a niska razina dopamina također je povezana s depresijom“, tvrdi dr. Gupta.

Smijanje može zavarati vaš mozak da povjeruje da ste sretni što onda može potaknuti stvarni osjećaj sreće. No, dr. Murray Grossan, otorinolaringolog iz Los Angelesa, ukazuje na znanost o psihoneuroimunologiji, tvrdeći da su prijašnja istraživanja pokazala da „depresija slabi naš imunosni sustav, dok sreća, s druge strane, jača otpornost našeg tijela.“ Kada se smijemo, mozak prepoznaje mišićnu aktivnost i pretpostavlja da je riječ o humoru, tvrdi stručnjak.

I lažni osmijeh se broji

Čak i lažni osmijeh može smanjiti stres i broj otkucaja srca, tvrdi dr. Sivan Finkel. Istraživanje koje je provela grupa na sveučilištu u Cardiffu u Walesu pokazalo je da su ljudi koji se nisu mogli namrštiti zbog injekcija botoksa u prosjeku bili sretniji od onih koji su se mogli mrštiti.