6 prirodnih načina za ublažavanje simptoma rozaceje

Ako živite s rozacejom, poznato vam je koliko se to crvenilo kože teško podnosi, osobito kada vas naglo i neočekivano zaskoči.

Srećom, postoje mogućnosti za smirivanje neugodnih simptoma rozaceje. Iako ovo kronično stanje kože u medicini nije posve razjašnjeno, postoje različiti tretmani koji mogu pomoći i vrijedni su razmatranja. A postoje i prirodni načini samopomoći koji također mogu imati umirujuće učinke.

Dermatologinja Wilma Bergfeld, dr. med., objasnila je na blogu Klinike Cleveland što je rozaceja, kako se može tretirati prirodnim putem i koje promjene načina života mogu pomoći u smanjenju crvenila.

Što je rozaceja?

Rozaceja je kronično stanje kože koje prvenstveno pogađa vaše lice, uzrokujući:

• crvenilo,
• prištiće,
• svrbež i iritaciju.

Ovisno o tipu kože ili vašoj osjetljivosti, na pojavu rozaceje mogu utjecati različiti okidači poput vremenskih prilika, izlaganja suncu, začinjene hrane ili alkohola.

Ako imate posebno ozbiljan slučaj rozaceje, vaš liječnik ili dermatolog će ga liječiti propisivanjem antihistaminika ili, u nekim slučajevima, izvođenjem kirurških ili laserskih tretmana. „Većina ovih tretmana još uvijek se razvija“, kaže dr. Bergfeld. „ali njihov je cilj smiriti širenje krvnih žila“.

Prirodni tretmani za samopomoć

Prirodni tretmani i promjene načina života također vam mogu pomoći u upravljanju simptomima. Važno je naglasiti da ovi pripravci mogu djelovati drugačije za svakoga, stoga je uvijek dobra ideja posavjetovati se s obiteljskim liječnikom ili dermatologom prije njihova korištenja.

Iako niti jedan prirodni tretman vjerojatno neće sam izliječiti ili u potpunosti kontrolirati rozaceju, oni mogu biti od pomoći, posebno kada je riječ o smanjenju upale i crvenila.

#1 Aloe vera

Aloe vera ima veliku reputaciju kada je u pitanju ublažavanje neugodnih opeklina od sunca. Slično tome, umirujuća svojstva aloe vere mogu pomoći kod iritacije kože i upale uzrokovane rozacejom.

Pokušajte nanijeti čisti gel aloe vere (bilo kupovni ili izrezan izravno iz biljke) na zahvaćena područja kako biste vidjeli ima li učinak hlađenja te smanjuje li crvenilo.

#2 Zeleni čaj

Postoji razlog zašto zeleni čaj možete vidjeti kao sastojak u različitim proizvodima za kožu – uobičajeni čaj koji možete piti ujutro također ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu biti korisna za vašu kožu.

Nekoliko je studija analiziralo učinak zelenog čaja na pružanje zaštite kože od ultraljubičastog (UV) zračenja. Dakle, ako vam rozaceja bukne pri izlaganju suncu, zeleni bi čaj mogao pomoći smanjiti crvenilo i stvoriti zaštitnu barijeru.

Možete pokušati koristiti zeleni čaj miješanjem ekstrakta zelenog čaja u temeljnu podlogu za lice ili na njega stavljati vrećice čaja.

#3 Maska od zobenih pahuljica

Vjerojatno ste čuli da su maske od zobenih pahuljica umirujući, prirodni tretman za vaše lice. One mogu pomoći u čišćenju lica, kao i pri ublažavanju iritacije uzrokovane rozacejom.

Zahvaljujući protuupalnim svojstvima, zobena kaša može pomoći u smirivanju upaljene kože te smanjiti crvenilo i nadraženost. Osim toga, zobene pahuljice mogu djelovati kao nježni piling, pomažući pri uklanjanju mrtvih stanica kože i odčepljujući pore bez izazivanja dodatne iritacije — to može doprinijeti poboljšanju izgleda kože zahvaćene rozacejom.

Zobene pahuljice možete koristiti tako da fino mljevene zobene pahuljice pomiješate s vodom u pastu, nanesete na lice i pustite stajati 15 do 20 minuta prije nego što isperete masku.

#4 Kamilica

Kao što vas šalica čaja od kamilice može opustiti prije spavanja, vrećice čaja od kamilice također mogu umirujuće djelovati na vašu kožu. Nekoliko je studija otkrilo da kamilica može imati hidratantna svojstva koja mogu smanjiti upalu kože. Može pomoći u smirivanju i ublažavanju iritacije kože, svrbeža i nelagode povezane s rozacejom.

To može biti osobito korisno tijekom pogoršanja rozaceje, kada je vaša koža osjetljivija i reaktivnija. Možete primijeniti ohlađene vrećice čaja od kamilice ili koristiti proizvode za njegu kože na bazi kamilice kako biste ublažili simptome.

#5 Eterična ulja lavande i čajevca

Eterična ulja imaju protuupalna i antimikrobna svojstva koja mogu biti korisna za rozaceju. „Ulja čajevca i nekoliko drugih biljaka koriste se za ublažavanje upale“, objašnjava dr. Bergfeld. Studija iz 2022. koja je uspoređivala različite tretmane za rozaceju otkrila je da ulje čajevca može pomoći u ubijanju grinja koje mogu uzrokovati upalu.

No, eterična ulja mogu biti jaka, pa je važno pravilno ih razrijediti prije korištenja na licu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili dermatologom o smjernicama prije nego isprobate eterična ulja na koži.

#6 Sirovi med

Poznate su nam mnoge zdravstvene dobrobiti meda. Sirovi med također može pomoći u smanjenju crvenila i upale povezanih s rozacejom. Pritom se ne uzima med u trgovini, već sirovi, potpuno prirodni med koji nema dodanih sastojaka. Konkretno, manuka med pomaže u zadržavanju vlage na zahvaćenoj koži.

Promjene načina života koje pomažu kod rozaceje

Ne utječe samo ono što stavljate na kožu na vašu rozaceju. Uz iskušavanje prirodnih tretmana i obavještavanje svog liječnika, možete isprobati neke promjene u načinu života kako biste crvenilo sveli na minimum.

Evo nekih promjena u načinu života koje bi mogle biti korisne:

• Smanjite stres. Stres može izazvati pogoršanje rozaceje. Prakticiranje tehnika upravljanja stresom poput meditacije, vježbi dubokog disanja i joge, može pomoći u smanjenju stresa i potencijalno minimizirati simptome.
• Brinite o koži. Koristite nježne, neiritirajuće proizvode za njegu kože, posebno formulirane za osjetljivu kožu. Izbjegavajte jaka sredstva za čišćenje, piling i abrazivno ribanje koji mogu pogoršati simptome rozaceje. Odlučite se za nekomedogene proizvode bez mirisa. Također, dobro je pridržavati se redovite rutine njege kože te izbjegavati česte promjene proizvoda. Nagle promjene ili pretjerano eksperimentiranje s njegom kože mogu iritirati vašu kožu i potencijalno pogoršati simptome rozaceje.
• Koristite zaštitu od sunca. Zaštitite svoju kožu od sunca jer UV zračenje može izazvati pogoršanje rozaceje. Svakodnevno nanosite kremu za sunčanje širokog spektra s SPF 30 ili više, čak i za oblačnih dana. Također, nosite šešire i tražite hladovinu kada je sunce najjače. Dr. Bergfeld ističe da bi nošenje neke vrste zaštitnog pokrivala za glavu moglo biti vaš najbolji izbor jer neke kreme za sunčanje mogu imati negativne učinke na rozaceju.
• Upoznajte svoje okidače. Prepoznajte i izbjegavajte okidače koji pogoršavaju simptome vaše rozaceje. Uobičajeni okidači uključuju začinjenu hranu, vruće napitke, alkohol, kofein, ekstremne temperature, vjetar i određene proizvode za njegu kože. Vođenje dnevnika za praćenje pogoršanja može vam pomoći u prepoznavanju pojedinačnih okidača.

Zaključno

Iako ne postoji lijek za rozaceju, prirodni tretmani i promjene načina života mogu pomoći u upravljanju simptomima. I zapamtite: vaše iskustvo s rozacejom može se razlikovati od drugih, stoga je najbolje konzultirati se s liječnikom ili dermatologom kada birate koji bi tretman vama mogao odgovarati. Uz odgovarajuću njegu, upravljanje okidačima i prilagođen pristup, možete pronaći načine za ublažavanje simptoma.

Korišten izvor: Klinika Cleveland