Faze prehlade i načini na koje možete ublažiti simptome

Tri su faze prehlade koja uobičajeno traje do deset dana, a opisuje ih zdravstveni portal Healthline.com. 

Prva faza: 1. – 3. dan

Ako osjećate grebanje u grlu, imamo loše vijesti za vas – već imate prehladu i ona će trajati idućih sedam do deset dana. 

Najčešći simptomi u prvoj fazi su:

• grebanje u grlu,
• bol u tijelu,
• umor,

Najčešći problem tijekom prve faze jest taj što ljudi ne brinu dovoljno o ublažavanju simptoma. Najjednostavniji i najefikasniji lijek u ovom razdoblju je kokošja juha. Blagotvorna je za želudac, ublažava grebanje u grlu i hidrira tijelo. Imate li groznicu ili se preznojavate, kokošja juha može vam vratiti izgubljenu sol. 

Tijekom ove faze ste zarazni ako imate aktivne simptome, odnosno grebanje u grlu, curenje nosa, bol u tijelu i povišenu temperaturu. 

Uz to, donosimo vam nekoliko savjeta za oporavak tijekom prve faze: 

• Koristite dekongestive i sirup protiv kašlja,
• Dobro se naspavajte i odmorite,
• Ostanite hidrirani, 
• Koristite suplemente cinka i pastile jer dokazano smanjuju trajanje i jačinu simptoma kada se uzimaju nakon prvih znakova prehlade. 

Druga faza: 4. – 7. dan

Tijekom ove faze virus je na svome vrhuncu, a mogući simptomi su snažna bol u tijelu i izrazito curenje nosa. Osim toga, postoji i mogućnost razvoja groznice. 

Groznica je način na koji se tijelo bori protiv virusa te ne predstavlja problem sve dok temperatura tijela ne poraste do 39 °C. Prehlada s visokom temperaturom često vodi do zabune da je riječ o gripi. No, važno je zapamtiti da gripa ima prilično snažnije simptome koji se razvijaju vrlo brzo i uključuju, između ostalog, i glavobolju. 

Simptomi prehlade tijekom ove faze su:

• grlobolja,
• kašalj,
• začepljenost ili curenje iz nosa,
• umor,
• bolovi,
• manja groznica.

Kao što je bio slučaj tijekom prve faze, ako su vaši simptomi aktivni, još uvijek ste zarazni, pa biste trebali izbjegavati druge osobe. 

Savjeti za oporavak tijekom ove faze:

• Ne tražite od svog liječnika antibiotik. Prehlada je virusna infekcija i antibiotik neće pomoći. Zapravo, mogao bi pogoršati stanje,
• Koristite sredstva za ublažavanje kašlja ako imate teškoće sa spavanjem,
• Uzimajte ibuprofen za ublažavanje bolova,
• Unosite preporučenu dnevnu količinu vitamina C (1 do 2 grama dnevno) konzumacijom svježeg voća ili dodataka prehrani,
• Ispirite (grgljajte) grlo slanom vodom,
• Koristite ovlaživač zraka,
• Koristite oralni analgetik ili pastile za grlo s lidokainom (lokalni anestetik koji pomaže u suzbijanju bola),
• Nastavite uzimati suplemente cinka ili pastile.

Treća faza: 8. – 10. dan

U većini slučajeva, prehlada završava nakon deset dana – uz iznimke. Pod iznimkama mislimo na slučajeve gdje se i nakon deset dana osjećaju posljedice te se simptomi i/ili groznica pogoršavaju. Tada je vrijeme da se javite liječniku. 

Uz to, kod nekih kašalj može dulje trajati (tzv. postvirusni kašalj), u prosjeku 18 dana nakon što se je vaša prehlada smirila. Međutim, ako su svi vaši drugi simptomi prestali, to znači da niste više zarazni. No, ako su neki od drugih simptoma prisutni, još uvijek ste zarazni i trebate slijediti upute za prevenciju širenja virusa. 

Najčešći simptomi na koje treba obratiti pažnju tijekom ove faze su:

• kašalj,
• curenje iz nosa,
• umor.

Savjeti za oporavak tijekom ove faze:

• Pri iskašljavanju koristite maramice i pazite na higijenu ruku.
• Po potrebi, odnosno preporuci liječnika, nastavite uzimati ibuprofen, dekongestiv, lijek za ublažavanje kašlja ili antihistaminik.

Može li se prehlada prevenirati?

Kada se prehladite, trebate prihvatiti da će to trajati idućih desetak dana. No, da biste spriječili mogućnost prehlade, pokušajte čim češće prati ruke sapunom, trudite se izbjegavati bilo kakav nepotreban kontakt s drugim ljudima koji može dovesti do prenošenja virusa, i naposljetku, budite hidrirani i odmorni. 

Izvor: https://www.healthline.com/health/life-cycle-of-the-common-cold