Ljeto stiže, a vi i dalje osjećate proljetni umor?

Neki ljudi zovu to „proljetnim umorom“. Taj osjećaj nije dokazano fizičko ili psihološko stanje, no postoje stvarni razlozi zbog kojih se možete osjećati umornije nego inače. Neki od tih razloga su prelazak na ljetno računanje vremena te proljetne alergije.

Plivit^® Total Energy je bogati vitaminsko-mineralni dodatak prehrani iz PLIVE, koji sadrži snažnu dozu gotovo svih najvažnijih vitamina između 100 i 400 posto preporučenog dnevnog unosa, a uz to sadrži i najvažnije minerale te koenzim Q10 ključan za stvaranje energije.

Proljetne alergije

Cvijeće je u proljeće u cvatu, a time i velika količina peludi u zraku. Pelud kao alergen može negativno utjecati na spavanje. Naime, peludne alergije remete miran san, što uzrokuje pospanost tijekom dana. No, postoje rješenja koja mogu olakšati simptome alergija.

U prvom redu, tu su bezreceptni lijekovi, odnosno antihistaminici. No ako simptomi potraju unatoč terapiji ili vas počnu zabrinjavati, obratite se svom liječniku za daljnje preporuke.

Korisni savjeti za pomoć kod simptoma alergije su:

• Kod kuće koristite klima uređaj (ako ga imate) i zatvarajte prozore.
• Tijekom vožnje u automobilu također pomaže ako su prozori zatvoreni, a klima radi. Time se smanjuje izloženost peludi te sprječava da se prašina i ostali alergeni zadržavaju na vašoj odjeći ili kosi.
• Često perite ruke te izbjegavajte njima dodirivati lice. Time se onemogućuje prijenos alergena u nos i oči.
• Ljubimci neka ne spavaju s vama u krevetu. Imate li probleme sa spavanjem, preporučuje se da spavaju u drugoj sobi.

Čišći zrak

Pročišćivač zraka je rješenje protiv alergija za cijelu godinu. Istraživanja pokazuju da olakšava simptome i poboljšava san filtriranjem peludi, prašine i plijesni u zraku.

Ljudi koji su koristili pročišćivač zraka, tijekom noći su se manje budili u odnosu na razdoblje prije korištenja. Čak 96% osoba koje su sudjelovale u istraživanju je istaknulo da im je pročišćivač zraka olakšao simptome alergija.

Fizička aktivnost u jutarnjim satima pomaže u razbuđivanju, što vodi i do boljeg raspoloženja tijekom dana. Iako se tjelovježba preporučuje u bilo kojem dijelu dana, pokušajte ju izbjegavati prije spavanja. Voće i povrće također su dodatni izvor energije, kao i vitamina. Vodite računa i o hidraciji, no izbjegavajte uzimanje prevelike količine tekućine prije odlaska u krevet zbog češćih noćnih odlazaka na toalet.

Ne morate očajavati ako osjećate proljetni umor umjesto da ste puni energije! Uobičajeno je osjećati se lošije na prijelazu godišnjih doba. Tijelu treba vremena da se prilagodi promjeni vremena i povećanoj koncentraciji alergena u zraku. Pokušajte razviti navike i rutine uz koje ćete se osjećati zdravije i ubrzo ćete se lakše prilagođavati svim promjenama godišnjih doba!

Plivit^® Total Energy vaš je saveznik u borbi protiv umora i lošeg raspoloženja – vaša totalna energija kroz cijeli dan. Minerali željezo i magnezij doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, vitamini B skupine doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, a vitamini A, B6, B12, C i D te mineral cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava, što je osobito važno za osobe s post-COVID sindromom.

Kako hrana utječe na naše raspoloženje?

Jedna od glavnih značajki modernog života je stres. Svatko od nas je imao stresne dane tijekom kojih smo posegnuli za nezdravom hranom koja bi nas smirila. No, smiruje li nas doista takav tip hrane ili samo pogoršava problem?

Posezanje za nezdravom hranom, ili junk foodom, nije slučajnost. Nezdrava hrana ima kratkotrajni učinak smirivanja, no na duge staze, ta odluka može voditi lošijoj koncentraciji i pogoršanju anksioznosti.

Razine šećera i stresa

Hrana s prerađenim ugljikohidratima (tjestenina, kruh, kolači, pizza i slično) može uzrokovati nagli skok šećera u krvi. To može potaknuti otpuštanje endorfina, hormona sreće, no taj učinak je kratkotrajan.

Kada razine šećera postanu visoke u kratkom roku, to dovodi do otpuštanja velike količine hormona inzulina. Ovaj proces jako brzo spušta razinu šećera u krvi, često na nižu od one na kojoj smo bili prije nego što smo jeli.

Visoke razine šećera nas čine anksioznima te imamo problema s koncentracijom, dok nagli pad razine šećera ljude dovodi do manjka energije i lošeg raspoloženja.

Odlična je vijest da vam je dovoljna samo 1 tableta Plivit^® Total Energy na dan. Naime, obični multivitamini prebrzo otpuštaju aktivne komponente u organizmu pa zbog toga dolazi do pada razine vitamina tijekom dana. Ali Plivit^® Total Energy ima svojstvo produljenog oslobađanja, što znači da se vitamini i minerali otpuštaju tijekom najmanje 8 sati, a upravo to omogućuje adekvatnu opskrbu organizma kroz cijeli dan.

Dodatak prehrani nije nadomjestak uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

Stručni savjet ADIVA ljekarnika o multivitaminskim dodacima prehrani potražite u ADIVA ljekarnama do 30. 6. 2022.

U suradnji s PLIVOM Hrvatska d.o.o.

Trajanje promocije: 1. 6. – 30. 6. 2022. Količine boca za vodu su ograničene i dostupne su do isteka zaliha.