Kome doista treba nadomjestak željeza

Željezo je hranjiva tvar koja igra mnoge važne uloge u vašem tijelu, uključujući i održavanje ukupnog zdravlja i energije. Niske razine željeza nisu neuobičajene te mogu uzrokovati neugodne simptome poput umora, slabe koncentracije i čestih obolijevanja. Međutim, nedostatak željeza nije uvijek lako uočiti, osobito u ranim fazama.

Nadomjesci željeza izvrstan su način da se popravi razina željeza u krvi, osobito ako promjene prehrane same po sebi nisu uspješne.

Simptomi koji upućuju na manjak željeza

Niske razine željeza osobito su česte u određenim podskupinama stanovništva. Ako se ne reagira na manjak, može se razviti ozbiljnije stanje poznato kao anemija uzrokovana nedostatkom željeza, odnosno sideropenična anemija. To je stanje u kojem vaša krv ne sadrži dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica koje prenose kisik u tijelu.

Stoga možete iskusiti niz simptoma:

• umor,
• nedostatak energije,
• otežano disanje,
• poteškoće s koncentracijom,
• češće obolijevanje,
• poteškoće u regulaciji tjelesne temperature ili česti osjećaj hladnoće,
• blijeda koža,
• lupanje srca,
• glavobolje
• čuti zvukove poput zvonjave, šištanja ili zujanja u glavi,
• svrbež,
• bolan jezik ili poteškoće s gutanjem,
• promjene u okusu hrane,
• gubitak kose,
• žudnja za neprehrambenim artiklima, poput leda ili čak zemlje,
• bolne ranice u uglovima usana (popularno zvane „groznica“),
• nokti u obliku žlice,
• sindrom nemirnih nogu.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, javite se svom liječniku kako biste doznali trebate li testirati razinu željeza te kako bi se provjerilo niste li razvili anemiju.

Imajte na umu da su ti simptomi obično najuočljiviji kada niske razine željeza već napreduju do anemije. Tako možete imati niske razine željeza, a da ne osjetite niti jedan od ovih znakova, osobito u ranim fazama. Zato je korisno redovito testirati razine željeza, posebice ako pripadate nekoj od rizičnih skupina.

Kada dodaci željeza mogu biti od pomoći

Dodaci željeza mogu pomoći u poboljšanju razine ovog minerala i u liječenju sideropenične anemije. Oni mogu brže dati rezultate u odnosu na prehranu i često se smatraju metodom izbora liječenja anemije.

Dodaci prehrani sa željezom mogu biti osobito korisni osobama koje su sklone niskim razinama ovog minerala, posebno ako ne mogu održati dobar status željeza samo uz prehranu, a to su često:

• trudnice
• dojenčad i mala djeca,
• žene s obilnim mjesečnicama,
• česti darivatelji krvi,
• osobe oboljele od karcinoma,
• osobe s gastrointestinalnim poremećajima poput celijakije, ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti,
• pacijenti koji su bili podvrgnuti operaciji želuca,
• pacijenti sa zatajenjem srca,
• oni koji uzimaju neke lijekove, poput onih za smanjenje želučane kiseline,
• osobe koje naporno vježbaju,
• vegetarijanci i vegani,
• osobe s krvnim poremećajima poput talasemije ili anemije srpastih stanica,
• osobe ovisne o alkoholu.

Važno je naglasiti da nepotrebno uzimanje dodataka željeza može naškoditi vašem zdravlju, djelomično zato što obično sadrže visoke doze ovog minerala. Stoga mogu uzrokovati probavne probleme te smanjiti apsorpciju drugih hranjivih tvari u vašim crijevima.

Nepotrebno uzimanje ovih dodataka također može uzrokovati oštećenje stanica, a u teškim slučajevima rezultirati zatajenjem organa, komom ili smrću. Negativne nuspojave mogu se pojaviti kod bilo koga, ali su posebno kobne kod djece.

Zato uvijek razgovarajte s liječnikom o testiranju prije uzimanja dodataka željeza i uvijek slijedite njegove preporuke o doziranju.

Testiranje razine željeza u krvi

Niske razine željeza obično napreduju do anemije kroz nekoliko faza, od blagog nedostatka željeza, blagog funkcionalnog nedostatka do anemije uzrokovane manjkom željeza. Vaš liječnik će vam protumačiti nalaze laboratorijskog testa i temeljem njih odrediti u kojoj ste fazi.

Za provjeru manjka željeza obično se koriste testovi hemoglobina i hematokrita. Međutim, oni se ne smatraju osjetljivima niti specifičnima te obično identificiraju samo anemiju, ali ne i rane faze. Identificiranje ranijih faza je korisno jer vam omogućuje da odmah riješite problem, bilo kroz promjene u prehrani ili uzimanje dodataka prehrani.

Serumski feritin trenutno se smatra najisplativijim i najučinkovitijim testom za dijagnosticiranje nedostatka željeza, posebno u ranim fazama, pa razgovarajte s liječnikom o testiranju feritina.

Koliko često se trebate testirati?

Oni koji još nikada nisu imali utvrđen manjak željeza, mogu provjeriti status jednom godišnje kako bi eventualno otkrili nedostatak željeza u ranim fazama.

Ako uzimate dodatke željeza, poboljšanja hemoglobina mogu biti vidljiva unutar četiri tjedna. Međutim, općenito je potrebno najmanje tri mjeseca kako bi se potpuno oporavila razina hemoglobina, a ponekad čak i dulje da se razina feritina dovede do preporučenih vrijednosti. Stoga bi osobe koje trenutno uzimaju dodatke prehrani s ciljem liječenja anemije ili poboljšanja njegove razine u krvi, trebale pričekati najmanje tri mjeseca (ako ne i malo dulje) od početka uzimanja do ponovnog testiranja razine hemoglobina i feritina.

Ipak, manji broj osoba ili ne reagira na oralne dodatke željeza ili ima nuspojave. U tom slučaju mogu biti potrebni drugi načini liječenja o čemu će vas savjetovati liječnik. Ako imate sideropeničnu anemiju i ne primijetite poboljšanje simptoma unutar prvih četiri do osam tjedana uzimanja suplementa, moguće je da će vam trebati ponovno testiranje razine hemoglobina kako bi se provjerilo reagirate li na liječenje.

Korišten izvor: Healthline.com