Kad organizmu treba energije

Svakodnevne obaveze u užurbanom životu značajno iscrpljuju naš organizam. Škola, fakultet, posao, briga o djeci, starijima, vođenje kućanstva. Osim tjelesnog napora ulažemo i mentalni napor u organizaciju i izvršenje učenja, rada i obaveza. Ulažemo i emocije: brigu, uzrujanost, napetost, tjeskobu, ali i humor, radost i ponos.

Iako je suvremena tehnologija uznapredovala i omogućila nam čak i lakše izvršavanje obaveza, čini nam se da ništa ne stižemo. Loše vijesti i događaji oko nas dodatno nas opterećuju i plaše. Postoji i sezonska iscrpljenost, donedavno karakteristična samo krajem zime kad nedovoljno boravimo na zraku i smanjujemo tjelesnu aktivnost. Odnedavno je prisutna i ljeti zbog velikih vrućina koje nam ne dozvoljavaju dostatan odmor.

Sve to troši našu energiju, razvija se umor, iscrpljenost i stres. Osjećamo dnevnu pospanost, bol u mišićima, nedostatak motivacije, nismo koncentrirani, usporavaju nam se reakcije i možemo biti razdražljivi. Kod nekih se mogu javiti tupe glavobolje, probavne smetnje, tegobe s vidom i učestale infekcije.

Kako si možemo pomoći kod stresa

Većina nas zna kako si možemo pomoći: smanjiti količinu obaveza i ukloniti izvor stresa, što nam je često teško ili nemoguće. No možemo uvesti higijenu spavanja. To znači najmanje sedam do devet sati sna, odlazak na spavanje i buđenje uvijek u isto vrijeme. Prehranom možemo učiniti mnogo. Trebamo povećati unos voća i povrća, fermentiranih mliječnih proizvoda, ribe i žitarica. Najzad, treba uvesti redovitu tjelesnu aktivnost. Iako osjećamo umor, šetnja, brzo hodanje ili neki od antistres programa vježbanja smanjit će razinu stresa i osigurati zdrav, ugodan umor tijela, osjećaj zadovoljstva i bolji san.

Možemo si pomoći i ubrzati oporavak unosom esencijalnih vitamina i minerala za oporavak organizma. To su vitamini B skupine: B1, B2, B3, B5, B6 i B12, minerali željezo i magnezij te koenzim Q10.

Uloga vitamina u stvaranju energije

Vitamini B skupine su B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), biotin, folna kiselina i vitamin B12 (cijanokobalamin). Svaki od njih ima svoju ulogu, no one se isprepliću i nadopunjuju u metabolizmu. Posebno su važni za stvaranje energije. Pojačano se troše kod svih opterećenja organizma, i fizičkih i psihičkih, a značajno ublažavaju stanje stresa. Tako posredno djeluju i na jačanje imunosnog odgovora, jer ga stres slabi.

Zbog činjenice da se međusobno nadopunjuju u svojim funkcijama, najčešće se preporučuje uzimanje cijele skupine vitamina B. Vitamin C ima niz neophodnih uloga u izgradnji tkiva, snažan je antioksidans i uključen u imunosne reakcije. Vitamin D, osim što izgrađuje kosti i održava sluznice probavnog sustava, posebno crijeva, direktno je uključen u procese obrane našeg organizma. Dodatno, osim sluznice crijeva, održava i sluznicu dišnog sustava zdravom, čime direktno utječe na manji prodor mikroorganizama. Vitamin A je potreban za rast i obnavljanje stanica te tako direktno utječe i na snažan imunosni sustav. Važna mu je odlika da nadopunjuje uloge vitamina B, C i D.

Važnost magnezija, željeza i koenzima Q10

Magnezij je jedan je od najvažnijih minerala, koji sudjeluje kao kofaktor u više od tristo različitih metaboličkih procesa te u procesima sinteze DNK i RNK molekula kao i izgradnje kostiju. Neophodan je u regulaciji transporta kalcijevih i kalijevih iona, čime osigurava provodljivost živčanih impulsa i mišićnu kontrakciju svih mišića, pa time i srca. Zbog svega toga značajno doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, odnosno bržem oporavku. Željezo u našem organizmu sudjeluje, između ostalog, u transportu kisika. Dovoljan dotok kisika u sve stanice osigurava stanično disanje, odnosno energiju i hranu za same stanice. Kao i magnezij, važan je u smanjenju umora i iscrpljenosti. Koenzim Q10, osim što nam je neophodni antioksidans, sudjeluje i direktno u pretvaranju hrane u molekule ATP, odnosno čistu energiju za naše stanice. Stoga značajno doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.

Plivit^® TOTAL ENERGY – maksimalno iskorištavanje vitamina i minerala kroz dan

Plivit® TOTAL ENERGY sadrži veliku dozu vitamina – između 100% i 400% preporučenog dnevnog unosa i najbitnije minerale i koenzim Q10. Obični multivitamini prebrzo otpuštaju aktivne komponente u tijelu, što može dovesti do pada razine vitamina tijekom dana. Plivit® TOTAL ENERGY ima patentiranu tehnologiju matriksa, iz kojeg se vitamini i minerali otpuštaju tijekom najmanje 8 sati, rezultat je maksimalno iskorištavanje vitamina i minerala kroz dan.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

Stručni savjet ADIVA ljekarnika o multivitaminskim dodacima prehrani potražite u ADIVA ljekarnama do 30. 6. 2022.

U suradnji s PLIVOM Hrvatska d.o.o.

Trajanje promocije: 1. 6. – 30. 6. 2022. Količine boca za vodu su ograničene i dostupne su do isteka zaliha.