Primijenite ove noćne trikove koji brišu bore i probudite se pomlađeni

San za ljepotu nije urbani mit. Američki su znanstvenici dokazali da koža osoba koje manje spavaju ima smanjene sposobnosti regeneracije. Rezultat je suhoća, neujednačena pigmentacija, lošija elastičnost kože, bore i drugi znaci preuranjenog starenja.

I sami smo se uvjerili u moć noćne regeneracije kada ujutro nakon neprospavane noći u zrcalu primijetimo opušteno lice, sivu, beživotnu kožu i podočnjake. Najmanje sedam sati mirnog i kvalitetnog sna tijekom svake noći nužno je da bi se tijelo oporavilo. A kako biste dodatno poboljšali noćni „odmor“ i preko noći se pomladili, prigrlite sljedeće savjete.

Spavanje na leđima pomlađuje. Alternativno rješenje za miran san bez okretanja je spavanje bez jastuka

1. Spavajte na leđima

Onima koji vole spavati na trbuhu ili na boku s licem uronjenim u jastuk, poznat je „izgužvani“ jutarnji izgled. Položaj prilikom spavanja je teško kontrolirati, no u tome bi vam mogao pomoći odgovarajući jastuk koji svojim oblikom osigurava čim manje prevrtanja. Dobro je znati da je izbjegavanje guranja lica u jastuk najbolji prevencije ili ublažavanja bora koje nastaju tijekom spavanja. Naime, distorzija kože tijekom spavanja može rezultirati ozljedom osjetljivih tkiva  zbog čega s vremenom nastaju bore. Zato spavanje na leđima pomlađuje. Alternativno rješenje za miran san bez okretanja je spavanje bez jastuka. No, ako se i nakon nekoliko dana ne naviknete spavati bez jastuka, upotrijebite onaj u obliku valjka kojeg stavite ispod vrata, a ne ispod glave, savjetuje farmaceutkinja Seka Zebić u svojoj knjizi Kako zaustaviti starenje. Tako ćete spavati na leđima i ujutro se probuditi bez noćnih bora.

>>Od 20-ih pa do 60-ih i kasnije, donosimo preporuke za najefektivniju njegu – s kozmetičkim savjetima i sastojcima – kako biste bili sigurni da ćete imati besprijekoran ten u svakoj dobi jer potrebe kože se s godinama mijenjaju.<<

2. Regenerirajuća maska

Noćnu kremu zamijenite intenzivnijim tretmanom – noćnom maskom. Kao što i ime govori, te su maske osmišljene za noćno korištenje – naporno rade dok mi spavamo, pružajući koži dubinsko iscjeljenje, hidrataciju ili svježiji izgled, ovisno o njihovoj formuli. Dok krstarimo svijetom snova, stanice kože se obnavljaju pa je ovo idealno vrijeme da ih opskrbimo aktivnim sastojcima koji će prodrijeti u kožu pružajući nam divne dobrobiti. Ukratko, ovo je najjednostavniji način da se ujutro probudite sa sjajnom, hidratiziranom i zaglađenom kožom. Osim noćnih maski za cijelo lice u obliku kreme ili maramice, ako imate problema s podočnjacima, dajte priliku i onima u obliku „flastera“ za područje oko očiju.

3. Napitak koji poništava stres

Čaj od kamilice prije spavanja može pomoći da brže utonete u san. No želite li napitak koji će vas pomladiti, detoksicirati i poboljšati imunitet, pokušajte napraviti drevni ajurvedski napitak poznat kao „zlatno mlijeko“. Redovitim ispijanjem, tvrdi se, ovaj će topli, biljni napitak potaknuti stvaranje kolagena i time poboljšati elastičnost kože, te će se, kao snažan antioksidans, boriti protiv nestabilnih molekula slobodnih radikala koji oštećuju stanice kože. Ujedno, potaknut će rast i bujnost kose. Zlatno mlijeko vrlo je jednostavno za pripremu. Dovoljno je zagrijati 2 dl biljnog mlijeka (primjerice, bademovog) u koje dodate žličicu praha kurkume i, po želji, pola žlice ghee maslaca te prstohvat crnog papra. Prokuhajte, ohladite i poslužite toplo.