Tajne ajurvede: Kako njegovati kožu prema tipu doshe

Da bismo razumjeli ono što nam se događa na koži moramo pogledati cijeloga sebe, uključujući svoje fizičke ali i psihičke osobine. Naime, njega kože se u ajurvedi temelji na tri tipa doshe ili konstitucijska tipa.

Koja je moja dosha?

U svakom od nas zastupljena su sva tri tipa dosha, ali ipak jedna ili dvije su dominantnije. Prema fizičkim i psihičkim karakteristikama određene doshe, pronađite kojoj pripadate i otkrijte kako njegovati kožu prema drevnim ajurvedskim uputama.

Karakteristike Vata doshe:

• Mršava, fleksibilna tijela, slabije razvijenog grudnog koša i izražajnijih vena i mišića
• Slabija cirkulacija i hladni ekstremiteti
• Tanka, suha, koža, sklona pucanju (jednako kao i kosa i nokti) i borama
• Užurbanost: vate hodaju i pričaju brzo, preferiraju aktivnost
• Vole putovanja, teško donose odluke, često su s ‘glavom u oblacima’, kreativni su i spontani
• Slabo pamte i brzo zaboravljaju
• Jedu malo, neredovito i brzo
• Teško zaspu i imaju „tanak“ san
• Višak vata doshe u organizmu, najčešće se zrcali u problemima s probavnim sustavom. Također, tada su skloni i: anksioznosti, pretjeranoj brizi, kroničnom umoru, visokom ili niskom krvnom tlaku, glavoboljama, rastresenosti, insomniji, palpitacijama, artritisu, teškom PMS-u, bolovima u donjem dijelu leđa, išijasu

Kako njegovati kožu Vata doshe

Ako je vaša koža dehidrirana, bez sjaja i tonusa, sklona osipima, nepravilnostima i svrbeži, vata dosha je u neravnoteži. Da biste je vratili u balans, krucijalna je hidratacija – iznutra i izvana jer zbog pretjerane suhoće koža preuranjeno stari.

Pijte puno vode i biljnih čajeva, a kožu lica njegujte uljnim serumima i prirodnim kremama s hidratantnim dodacima kao što su shea maslac i lanolin, posebice u hladnijem periodu godine.

Za svakodnevno čišćenje lica upotrebljavajte bademovo ulje, piling radite tek svaka dva-tri tjedna, a barem jednom tjedno koristite hranjivu masku.

Svakodnevno si priuštite abhyangu tj. samomasažu tijela toplim uljima. To je važan ajurvedski dnevni ritual koji se posebno preporučuje vatama. Koristite ulje sezama, jojobe, avokada, makadamije, badema, koštica marelice ili shea maslac.

Karakteristike Pitta doshe

• Srednja građa i visina, fizički snažniji od vata tipova
• Rijetko gube ili dobivaju na težini
• Koža može biti crvenkasta i svilenkasto meka, sklona je rozaceji, madežima, pjegicama i osipima. Za razliku od vata tipova, pitta koža ima tendenciju biti masnija i s manje bora
• Rano dobiju prve sijede vlasi ili iskuse gubitak kose
• Tjelesna temperatura može biti nešto viša zbog čega im je uvijek vruće
• Dobar apetit, dobar metabolizam i probava. Kada su gladni, moraju brzo nešto pojesti jer će u suprotnom postati razdražljivi i hipoglikemični
• Neisprekidan i dubok san, prije spavanja vole čitati dugo u noć
• Kada su u ravnoteži, pršte od energije. Izrazito su ambiciozni, britki, organizirani, odlučni, logični i fokusirani
• Kod viška pitte u organizmu skloni su: kožnim bolestima, upalnim procesima, infekcijama, povećanoj temperaturi, pojačanom apetitu, bolestima jetre i želuca, upalama grla, problemima probavnog sustava

Kako njegovati kožu Pitta doshe

Koža kod pitta doshe često je osjetljiva. Njezin se disbalans očituje proširenim kapilarama, upalama, osipima, crvenilom, oteklinama, infekcijama i iritacijama. Da biste je vratili ravnotežu, izbjegavajte kozmetičke proizvode sa štetnim, sintetičkim kemikalijama i radije birajte prirodne pripravke.

Biljna ulja od kokosa, suncokreta, masline, nevena ili jojobe, kao i hidrolati od lavande ili rimske kamilice dobitna su kombinacija za svakodnevnu njegu ovog tipa kože.

Kada trebate smiriti kožu, za samomasažu tijela odaberite kokosovo ulje koje hladi, a za masažu glave, tjemena i kose brahmi ili bringaraj ulje koje će ublažiti opadanje kose i prevenirati nastanak sijedih vlasi.

Karakteristike Kapha doshe

• Krupna, zdrava i dobro razvijena tijela sa širokim prsima, snažnim mišićima i velikim, teškim kostima
• Usporena probava i metabolizam može uzrokovati sklonost gomilanju kilograma i teškom mršavljenju
• Meka, glatka, „debela“, koža sklona mašćenju i proširenim porama; kosa gusta, tamna, meka i valovita.
• Uzemljeni su i stabilni, mirni, strpljivi i usporeni
• Romantični i puni ljubavi, pažnje, suosjećanja i razumijevanja za druge
• Sporije uče, ali što zapamte to pamte vječno. Teško donose odluke, ali kada jednom nešto odluče toga se pridržavaju.
• Njihovu krupnu konstituciju prati snaga, vitalnost, energija i dobro zdravlje.
• Kod viška kaphe u organizmu mogu postati usporeniji, letargični, lijeni pa čak i depresivni. Skloni su: prehladama, alergijama, začepljenim sinusima, dijabetesu, hipertenziju i srčanim oboljenjima, astmi, problemima sa srcem i usporen rad štitnjače

Kako njegovati kožu Kapha doshe

Kada je u savršenom balansu, koža može biti glatka i optimalno vlažna, međutim, zbog lučenja viška sebuma sklona je začepljenju pora i aknama.

Osim redovitog čišćenja pilinzima i maskama od gline koje će prevenirati upale, za njegu ovog tipa kože koristite ulja koja reguliraju proizvodnju sebuma i koja djeluju antiseptično, te ona koja reduciraju količinu bakterija na površini kože. To su hladno prešana ulja od badema, marelice, lješnjaka, jojobe i divlje ruže.

Od hidrolata, koji pomažu ukloniti mastan sloj, tragove šminke i nečistoće te pomažu obnoviti prirodni pH kože, kaphi odgovara rimska kamilica, lavanda i hamamelis.

Ajurveda kaphama preporučuje i redovito četkanje tijela suhom četkom u svrhu detoksikacije, ublažavanja celulita i stimuliranja limfnog sustava.

Ako se adekvatno njegujete, vaša koža može puno duže odolijevati znacima starosti, za razliku od ljudi s pita ili vatta dominantnim doshama.