Što možete učiniti kako biste si pomogli u rješavanju problema peruti

Iz nekog razloga, čini se da naše vlasište nikada ne dobiva zasluženu pažnju dok nešto ne krene po zlu. Uzmimo za primjer perut – pojavu ljuštenja kože vlasišta koja može uzrokovati svrbež. Čim se ti simptomi pojave, to je sve što nas zaokupira. 

Zapravo, prema nedavnom istraživanju British Skin Foundationa u suradnji s proizvođačem šampona protiv peruti Head & Shoulders, trećina ljudi izbjegava društvene situacije zbog pretjerane peruti.

Stranica Everyday Health donosi nekoliko praktičnih savjeta za održavanje zdrave kose i vlasišta kako biste se osjećali sigurnije u svakoj situaciji.

Dulje šamponirajte kosu

Neki ljudi mogu danima biti bez pranja kose, no ako vam se tjeme ljušti, prva stvar koju trebate učiniti je češće pranje kose kako biste odstranili ljuske. U blagim slučajevima peruti pronađite formulu koja je namijenjena održavanju uravnoteženog vlasišta i održavanju kose čistom.

“Napredniji slučajevi peruti zahtijevaju tretman šamponima s cinkom”, ističe certificirani triholog Kevin Mancuso. “Ova formulacija sadrži višu razinu cinka koji izvrsno stavlja problem peruti pod kontrolu.”

Pritom je važno da šampon stvara dobru pjenu kako bi se učinkovito tretirala i spriječila perut. “To može varirati, budući da su uvjeti vlasišta jedinstveni od slučaja do slučaja”, ističe Mancuso. “Ali svaki stil frizure koji se ne pere redovito, kao što su ekstenzije, pletenice, dredovi ili često nošenje perika – osobito bez čišćenja vlasišta – može uzrokovati perut”, kaže Mancuso.

Vježbajte jogu ili pilates

Dodajte perut na dugi popis stanja za koja možemo okriviti stres. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, boravak u negativnom mentalnom prostoru može pogoršati stanje kože, uključujući onu koja se pojavljuje na tjemenu.

Uključite vježbanje ili jogu u vašu svakodnevnu rutinu, jer to je dokazano sredstvo protiv stresa. Imat će dramatičan učinak na vaše raspoloženje, ali i na perut.

Prilagodite svoju prehranu

Konzumacija dobro uravnoteženih obroka neće samo pomoći u smanjenju opsega struka: ova praksa također može učiniti čuda za održavanje zdravlja vašeg vlasišta i kose.

“Smanjite loše masnoće u svojoj prehrani, osobito čokoladu i mliječne proizvode”, preporučuje Mancuso govoreći o namirnicama koje mogu uzrokovati veću proizvodnju ulja, pogoršavajući perut. Jedite hranu bogatu vitaminom B (nedostatak tog vitamina zapravo može uzrokovati perut), kao i hranu koja sadrži dobra ulja, poput zelenog povrća, proteina i žitarica.

Njegu vlasišta prilagodite uvjetima okoliša

Dok perut može biti posljedica suhog vlasišta, na njen nastanak može utjecati i sparna klima. “Vrućina i vlaga uzrokuju znojenje i stvaranje ulja, pa je potrebno češće pranje kose”, kaže Mancuso.

S druge strane, hladnoća i suha klima uzrokuju dehidraciju, pa korištenje maski za vlasište poput one od maslinovog ulja može riješiti jednostavan problem suhog vlasišta.

Temeljito masirajte vlasište

Vjerojatno vam je poznato što dobra masaža može učiniti za vaše tijelo, no i vaše vlasište može imati koristi od nje.

Nanesite na vlasište prirodna ulja poput kokosa, badema ili jojobe s kapaljkom ili aplikatorom za boju kose izravno na vlasište i lagano umasirajte ulja. Umirujući tretman pomoći će razbiti ljuskice i umiriti vlasište. Samo pazite da se ne češete po glavi ili previše trljate.

Napravite krvni test

U nekim slučajevima, kako ističu stručnjaci Mayo Clinic, perut može biti znak temeljnog problema kao što je nedostatak vitamina ili problem s imunološkim sustavom. Perutanje također može biti povezano sa psorijazom vlasišta.

“Ako se stanje ne riješi ili se pogorša, posjetite trihologa ili dermatologa radi jasnije dijagnoze stanja”, preporučuje Mancuso.

Liječnik će vam dati uputnicu za pregled krvi kako bi se bolje shvatilo što uopće uzrokuje perut.

Izvor: https://www.everydayhealth.com/news/tips-treat-dandruff-right-now/