Kućni SPA: Uživajte u aromatičnim kupkama i zaboravite stres

Prigušena svjetla, možda i pokoja svijeća, lagana, umirujuća glazba, čaša vina ili šalica čaja dovoljni su da u vlastitoj kupaonici stvorite SPA ozračje

Topla kupka s eteričnim uljima može biti najjednostavniji i najučinkovitiji aromaterapijski tretman. A ovisno o tome koje eterično ulje odaberete, ta će kupka biti puno više od relaksirajućeg tretmana. Eterična se ulja, naime, apsorbiraju putem kože hraneći je, dok istodobno inhaliranje njezinih biljnih aroma stimulira mozak, blagotvorno djeluje na zdravlje i popravlja raspoloženje.

Kako ‘rastopiti’ eterično ulje

Kada pripremate aromaterapijsku kupku, eterična ulja nije dovoljno samo dodati u kadu, poput gela za tuširanje jer će ulje ostati plutati na površini vode te će se zalijepiti na kožu, što može prouzročiti iritaciju. Kako biste to izbjegli i kako biste požnjeli sve benefite dragocjenih biljnih molekula, rastopite ih u nekom prirodnom emulgatoru, tvari prijemčivoj i za ulje i za vodu. To može biti: sojino ili zobeno vrhnje, mlijeko, jabučni ocat, med ili morska sol.

Ako imate izrazito osjetljivu kožu, ili nikada niste iskušali određeno ulje, prije nego njime izložite cijelo tijelo, iskušajte ga na malom djeliću kože

Odaberite željena eterična ulja, i to najviše tri različita. Poigrajte se njima kako biste dobili mirisnu mješavinu koja vam najviše odgovara. Svakako imajte na umu da ukupan broj kapi ne prelazi 15-20, pa ih dodajte u emulgator. Dobro promiješajte sve sastojke pa dobivenu smjesu umiješajte u kadu, prethodno napunjenu s 36-37 stupnja zagrijanom vodom. U kupki uživajte oko 20 minuta.

Razne blagodati

Za pozitivne misli: Trebate li nešto da vas oraspoloži, opusti i podigne raspoloženje, posegnite za citrusnim eteričnim uljima, poput petit grain gorke naranče ili mandarine. Jednako djelovanje imat će i lavanda, bergamot, geranij i limunska trava.

Za pomlađivanje kože: Kupka obogaćena eteričnim uljem palmarose potiče regeneraciju i pomlađuje, dok ulje ružinog drva regenerira i hidratizira suhu i zrelu kožu. Za dodatni njegujući efekt, u kupku dodajte žličicu – dvije bademovog ili nekog drugog biljnog ulja, odabranog prema tipu kože.

Ako imate izrazito osjetljivu kožu, ili nikada niste iskušali određeno ulje, prije nego njime izložite cijelo tijelo, iskušajte ga na malom djeliću kože

Protiv upale mišića: Kada trebate dozu revitalizacije i pomoć za ‘upaljene’ mišiće, napravite kupku s uljem ružmarina ili lovora.

Za detoksikaciju: Drvenasta ulja, poput cedra atlaskog ili himalajskog, u kupki djeluju na pokretanje limfe i izbacivanje viška tekućine iz organizma, a detoksikaciju potiče borovica, grejp ili ruža geranij.

Protiv infekcije dišnih putova: Topla kupka od čajevca ili eukaliptusa, smanjuju viskoznost sluzi u dišnom sustavu te ima snažno antibakterijsko i antivirusno djelovanje.

Za bolju cirkulaciju: Ako ste cijeli dan proveli sjedeći ili pak na nogama, osim šetnjom, cirkulaciju možete potaknuti eteričnim uljem đumbira, ružmarina ili lavande.

Ako nemate vremena za kupku cijelog tijela, blagotvorno djelovanje može imati i kupka za stopala. Priprema parcijalne kupke je ista, ali je u tom slučaju dovoljno iskoristiti 5- 6 kapi eteričnih ulja

Za dozu egzotike: Dašak mističnog orijenta unesite u vlastitu kupaonicu s eteričnim uljima cimeta, sandalovine ili mošusa.

Za parove: Senzualna kupka koja će potpiriti strasti zahtijeva eterična mirišljava ulja poput ylang ylanga, sandalovine ili bergamota.