8 savjeta za njegu masne kože

Sebum, odnosno masna tvar koju luče žlijezde lojnice, ima važnu ulogu u zaštiti naše kože. Za njegovo su stvaranje i lučenje zaslužne žlijezde lojnice. Često se spominju stanja kože kao što su normalna, mješovita, suha i masna koža, a ova podjela upravo ovisi o aktivnosti žlijezda lojnica.

Sasvim je prirodno da se kod nekih osoba sebum stvara u većoj količini i ta pojava ne predstavlja sama po sebi zdravstveni problem. No važna je pravilna njega jer je masna koža ipak sklona komedonima (crnim i bijelim miteserima) i različitim vrstama akni.

Zašto je koža masna

Koliko će vaša koža biti masna, određeno je širokim rasponom čimbenika, od genetskog naslijeđa i klime do vaše prehrane, razine stresa, hormonskih fluktuacija i razine hidratacije.

Obiteljski liječnik, Simon Hodes, objasnio je za blog klinike Cleveland uzroke masne kože, kao i što se može po tom pitanju učiniti.

Dakle, mnogo je razloga zašto vaša koža ima „masni“ sjaj.

Na prvom mjestu ističe se genetika jer pretjerana aktivnost žlijezda lojnica može biti karakteristična za članove obitelji. No, na masnoću kože utječe i životna dob. Bilo da je vaša koža masna, suha ili mješovita, jedno je sigurno: s vremenom će se promijeniti. Uobičajeno je vidjeti mnoge promjene na koži tijekom puberteta i kod mladih odraslih osoba. Kako starimo, razina hormona opada, proizvodnja kolagena se usporava, kao i aktivnost žlijezda lojnica. Rezultat su bore koje nastaju uslijed sušenja kože.

Na masnu kožu utječu i hormonske fluktuacije. Razine progesterona su kod žena najviše tijekom luteinske faze ciklusa (poslije ovulacije i prije menstruacije), tako da se može očekivati pojačan rad žlijezda lojnica. Tu su i čimbenici okoliša. Toplije vrijeme pogoduje stvaranju sebuma, dok je kod nižih temperatura koža sklonija sušenju. Zato su, primjerice, masnijoj koži skloniji stanovnici vlažnih, tropskih krajeva.

Stanje kože ovisit će i o veličini pora na koju uglavnom ne možemo utjecati. Određena je genetikom, odnosno veličinom žlijezda lojnica, a pore mogu povećati i prijašnje akne, promjene u tjelesnoj težini te razna stanja kože. Prema objašnjenju dr. Hodesa, na lučenje sebuma utječe i stres koji povećava razinu kortizola te tako pojačava aktivnost žlijezda lojnica.

Poznato je da se na koži odražava naša prehrana. Tako će hrana s nižim glikemijskim indeksom (GI) utjecati na niže razine glukoze u krvi, a to može pomoći u smanjenju lučenja sebuma. „Dakle, zdrava prehrana s niskim GI trebala bi pomoći vašoj koži, kao i vašem cjelokupnom zdravlju“, ističe dr. Hodes. Kako to izgleda u praksi? „Pokušajte smanjiti konzumaciju prerađene hrane i držati se zdrave prehrane s puno vode“, savjetuje te upozorava na zabludu. „Ljudi često misle da njihova masna koža ima veze s time što jedu masnu hranu, ali mislim da za to nema puno dokaza”. Masnoća na prženim krumpirićima potpuno se razlikuje od prirodnih ulja na vašem nosu.

Brza pomoć za masnu kožu

Iako se ne možete boriti protiv genetike, niti se riješiti masne kože preko noći, morate stvoriti rutinu njege te uvesti niz promjena u načinu života. Ali što učiniti ako vas upravo u ovom trenu smeta masna mrlja na čelu?

Najbolje je da nježnom tkaninom upijete višak masnoće tako što ćete tkaninu prisloniti na lice, ali ne trljati. Trljanje može samo još više „razmazati“ masnoću po licu, a pritom može i nadražiti kožu.

Ako se šminkate, postoji mnoštvo matirajućih primera, hidratantnih krema, krema za toniranje kože, krema za sunčanje i pudera koji vam također mogu odmah pomoći.

Savjeti za njegu masne kože

Upijanje masnoće s lica može biti trenutno, ali ne i trajno rješenje. Najučinkovitiji način kontrole mašćenja kože jest prilagodba rutine njege kože te uvođenje nekoliko malih, ali utjecajnih promjena u načinu života.

1. Perite lice dva puta dnevno i nakon vježbanja

Ako već nemate naviku prati lice dva puta dnevno, dr. Hodes predlaže da to učinite pomoću nježnog sredstva za čišćenje. Također je važno da se umijete nakon svakog vježbanja.

2. Izbjegavajte agresivne proizvode za lice

Pri pranju lica izbjegavajte proizvode na kojima piše da su za masnu kožu. Proizvodi koji previše isušuju kožu zapravo će potaknuti stvaranje sebuma, pa vam je bolje koristiti blaga pjenasta sredstva za pranje lica. Pod „blagim“ se misli na sredstva za čišćenje koja su bez mirisa, bez ulja i pritom su nekomedogena – to je izraz za proizvode koji vam neće začepiti pore.

3. Ne trljajte prejako

Vjerojatno ste čuli da je općenito važno oduprijeti se iskušenju snažnog trljanja lica prilikom pranja. To pravilo posebno vrijedi ako se borite s masnom kožom jer može samo pogoršati stanje, savjetuje dr. Hodes. To je zato što vaša koža proizvodi više sebuma kada je nadražena. Iz istog razloga trebali biste izbjegavati korištenje tkanine za pranje ili grube mehaničke pilinge na licu.

4. Koristite umirujući tonik

Tonici su se dosta razvili u posljednjih nekoliko desetljeća. U prošlosti su ti proizvodi obično bili jaki astringenti koji su lako mogli nadražiti kožu. Danas su umirujući tonici norma. Samo obavezno testirajte proizvod na unutarnjoj strani ruke prije nego što ga stavite na lice.

5. Vlažite kožu i koristite kremu za sunčanje

Možda isprva zvuči kontradiktorno, ali ljudi koji se bore s masnom kožom zapravo trebaju vlagu. To je zato što isušena koža proizvodi više sebuma. Održavate li svoje lice hidriranim, vaše žlijezde lojnice ne moraju toliko raditi.

Isto vrijedi i za zaštitu kože od sunca. Potražite proizvode koji sadrže cinkov oksid i titanijev dioksid te izbjegavajte mirise i ulja. Postoje i matirajuće hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom. I u ovom slučaju vrijedi pravilo da testirate svaki novi proizvod na maloj površini kože prije nego što ga namažete na lice.

6. Ostanite hidrirani

Spomenuli smo hidrataciju vaše kože, ali hidratacija iznutra jednako je važna, što znači piti puno vode. Slijedite li ovaj savjet, manje je vjerojatno da će vaše žlijezde lojnice biti pretjerano reaktivne.

7. Mudro birajte proizvode za njegu kože

Dr. Hodes napominje da je važno voditi računa o sastojcima u proizvodima za njegu kože i kozmetici.

Ako ste skloni masnoj koži, neki trendi proizvodi, poput ulja za kožu, mogli bi pogoršati vaše stanje. Tehnike poput dvostrukog čišćenja – pri čemu se koriste sredstva za čišćenje na bazi ulja – učinit će čuda za neke osobe s masnom kožom, ali će drugima pogoršati situaciju. Ne postoji univerzalno rješenje za masnu kožu.

Najbolje je potražiti proizvode za njegu kože i kozmetiku za koje piše da su bez ulja i nekomedogeni. Isto tako, najbolje je izbjegavati proizvode na bazi alkohola jer bi mogli iritirati kožu te uzrokovati povećano stvaranje sebuma.

8. Ne dirajte stalno lice!

Lakše je to reći nego učiniti, to znamo. Ali osim što dodirivanjem lica na njega prenosimo mikroorganizme s ruku, time razmazujemo i masnoću.

Iz istog razloga temeljito operite ruke prije nego što započnete svoju rutinu njege kože.

Kada posjetiti dermatologa?

Masna koža prirodno je stanje i sama po sebi ne predstavlja zdravstveni problem, pa tako odluka o posjetu dermatologa predstavlja osobni izbor. Ako vas masna koža smeta, a nikakvi proizvodi i mjere njege ne pomažu, potražite njegov savjet.

Pritom imajte na umu da za vidljive učinke bilo kakvih promjena u rutini njege kože treba vremena. Ako nakon mjesec ili dva ne uočite pozitivne promjene na svojoj koži, tada biste trebali početi razmišljati o traženju dodatne pomoći.

Korišten izvor: Cleveland klinika