6 mjesta na tijelu koja ste gotovo sigurno zaboravili zaštititi od sunca

Možda imate već razvijenu dobru naviku nanošenja sredstva za zaštitu od sunca po licu, rukama i nogama prije izlaska na otvoreno. Ali ipak, na tom koraku ne smijete stati.

Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), većini odraslih bit će potrebno 30 ml (dovoljno da napuni čašicu) kreme za sunčanje kako bi se pokrila ukupna površina kože. No, dodaju, većina ljudi nanese samo 25 do 50% te količine.

„Kremu za sunčanje treba koristiti svakodnevno, bez obzira na vremenske prilike, te je ponovno nanositi svaka dva sata“, kaže Michele Green, dr. med., certificirana dermatologinja iz New Yorka. A ako plivate ili se znojite, sredstvo za zaštitu od sunca treba ponovno nanijeti čim se osušite, preporučuje američka Zaklada za rak kože.

Područja visokog rizika

Određena mjesta, poput tjemena, usana, ušiju, vrata i dekoltea, obično se zanemare, bilo zato što je nanošenje kreme za sunčanje na njih neugodno ili zato što se čini da nisu dovoljno izložena suncu da bi se opravdalo nanošenje SPF-a. Ali mnoga od tih područja su upravo mjesta visokog rizika za razvoj raka kože, upozoravaju stručnjaci Mayo klinike.

Prema Zakladi za rak kože, ako doživite pet ili više opeklina od sunca, vaš se rizik od melanoma, potencijalno smrtonosnog oblika raka kože – udvostručuje. Ali svakodnevna uporaba SPF-a od 15 ili više smanjuje taj rizik za 50%, stoga je važno nanijeti kremu za sunčanje baš na svako mjesto do kojeg sunce dopire.

Trebate li još jedan razlog više za korištenje sredstava sa zaštitnim faktorom? Razmotrite druge dugoročne učinke UV zračenja na vašu kožu. Za 90% slučajeva starenja kože može se okriviti sunce, primjećuje Zaklada za rak kože, no jedno je istraživanje pokazalo da je kod ljudi koji su svakodnevno koristili kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili višim zabilježeno 24% manje starenja kože od onih koji to nisu činili stalno.

Mjesta koja zaboravljamo zaštititi od sunca

Dakle, pri sljedećem izlasku na otvoreno, vodite računa o ovih šest zanemarenih područja.

1. Uši

Zahvaljujući svim svojim naborima, uši nisu najlakše mjesto za nanošenje kreme za sunčanje. Ali itekako su izložene suncu, pa ih nemojte preskočiti (da, čak i ako imate dugu kosu). Klinika Cleveland ističe da su uši treće najčešće mjesto za razvoj raka kože.

Ipak, nemojte mazati samo gornje režnjeve uha: „Viđam rak kože na svim dijelovima vanjskog uha, pa čak i do ušnog kanala“, kaže Tanya Nino, dr. med., certificirana dermatologinja i direktorica programa melanoma kalifornijskog medicinskog centra Providence St. Joseph u okrugu Orange u Kaliforniji. „Područje iza ušiju, uključujući nabore, također je uobičajeno mjesto na kojem nastaju karcinomi kože.”

Nanesite kremu za zaštitu od sunca širokog spektra od SPF 30 ili više kako biste smanjili rizik, savjetuje dr. Nino, te provjerite jeste li prekrili sva područja ušiju, prednje i stražnje. Također je dobra ideja nositi šešir s obodom i biti u hladu gdje god možete, kaže ona.

2. Vlasište

Ako mislite da vaša kosa štiti vaše vlasište, razmislite ponovno. „Vlasište je najviša točka na tijelu i stoga je vjerojatnije da će izgorjeti nego druga područja“, kaže dr. Green. „Kako bi se spriječio rak kože, SPF uvijek treba nanositi na vlasište i liniju kose.“ Iako rak kože na tjemenu nije uobičajen, istraživanje je pokazalo da čini 2 do 5% svih melanoma kože, pa biste ipak trebali nanositi SPF. Šešir očito i u ovom slučaju može pomoći.

3. Kapci

Koža oko očiju je tanka i to je čini podložnom raku kože, kao i znakovima starenja, poput bora i sunčanih pjega, kaže Green. Rak kože na kapcima čini do 10% svih karcinoma kože, navodi se na stranici Američkog društva za kliničku onkologiju.

„Mnogi se ljudi suzdržavaju od nanošenja SPF-a na kapke zbog osjetljivosti područja“, kaže Green. Za zaštitu bez peckanja, potražite mineralnu kremu za sunčanje koja sadrži titanijev dioksid ili cinkov oksid – možete pronaći onu koja je formulirana za osjetljivu kožu, savjetuje dermatologinja. Naravno, odlično je ako možete pronaći proizvod koji je namijenjen zaštiti od sunca upravo tog područja.

Naposljetku, ne zaboravite na sunčane naočale. Odabir sunčanih naočala koje nude UV zaštitu odlična je investicija i može pomoći u daljnjoj zaštiti kapaka od raka kože i znakova starenja. Sunčane naočale pomoći će i u zaštiti okolnog područja od sunca.

4. Usne

Možda ne razmišljate o svojim usnama kao o koži, ali one to jesu – i na njima se također može razviti melanom. Srećom, zaštita ovog područja je jednostavna. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, sve što vam je potrebno jest balzam za usne sa zaštitnim faktorom 30 ili višim. „Korištenje balzama za usne sa zaštitnim faktorom dobra je praksa za sprječavanje razvoja raka kože i bora na tom području“, kaže Green.

Najteže je sjetiti se da ga redovito nanosite tijekom dana. Dr. Nino savjetuje ponovno nanošenje balzama za usne svaka dva sata ili češće ako plivate. Ako vam balzam za usne sa zaštitnim faktorom nije pri ruci, nemojte se uznemiravati; samo ih namažite vašim proizvodom za zaštitu od sunca, dodaje Nino.

5. Vrat i dekolte

Oko 20% svih novih slučajeva melanoma nalazi se u području glave i vrata, ističe se u članku objavljenom u listopadu 2019. u JAMA Otolaryngology Head and Neck Surgery. Vrat i dekolte također su žarišta raka kože, pa trebate obratiti pažnju na ta područja, napominje Nino. Na tim mjestima savjetuje korištenje cinkovog oksida, napominjući da razne „obojene“ kreme za sunčanje mogu ostaviti mrlje na odjeći.

6. Stopala

Istraživanje pokazuje da se tri do 15% melanoma javlja se na stopalu ili gležnju.

Osim ako ne nosite obuću koja potpuno pokriva stopalo poput tenisica, vaša stopala mogu itekako biti izložena sunčevu zračenju. Na gornji dio stopala stoga ne smijete zaboraviti nanijeti SPF. Zaštititi treba čak i tabane ako se, primjerice, sunčate na plaži pa će sunce doprijeti i do njih.

Ljudi često ne znaju da imaju madeže na stopalima ili nožnim prstima, pa je dobro redovito pregledavati kožu i provjeravati ta mjesta koja lako promaknu, kaže Nino.

Korišten izvor: Everyday Health