Uvijek nađite vremena za prijatelje: S njima smo sretniji i zdraviji

Užurbana svakidašnjica mnogima je postala uobičajen izgovor za sve rjeđe kontakte s prijateljima.

Često ih zapostavljamo (ili bivamo zapostavljeni) zbog životnih promjena poput preseljenja, zaposlenja, braka, djece – jer uvriježeno je mišljenje da je “egzistencija“ najvažnija. No, kad prijateljstvo više nije među prioritetima, gubimo dragocjen izvor pozitivne energije koja oplemenjuje život  i poboljšava zdravlje.

Prijatelji mogu biti spas kad upadnemo u dvojbe i probleme ili jednostavno trebamo odmak i rasterećenje od uobičajene dnevne rutine. Prijateljske veze nisu obvezujuće na način kao što su rodbinske i partnerske, pa prijatelji puno objektivnije mogu sagledati situaciju u kojoj se nalazimo.

>>Pričajte! Razgovor s osobom od povjerenja pomaže kod raznih bolesti<<

Prijateljstvo donosi zadovoljstvo, slobodu da budemo ono što uistinu jesmo i radost što to možemo podijeliti s nekim. Prijatelji nam mogu pomoći da bolje spoznamo sebe i imamo više samopouzdanja. 

Iscjeljujuća moć prijateljstva

Baš kao što poslovica kaže da se drvo drži korijenjem, a čovjek prijateljima, brojna su istraživanja pokazala da prijateljstvo ima iscjeljujuću moć. Ljudi s bliskim prijateljskim vezama bolje podnose stres, imaju niži krvni tlak, vitalniji su i dugovječniji. Prijateljstvo jača imunosustav, a time i otpornost na infekcije i bolesti.

Prema svjetskim statistikama, usamljeni ljudi imaju tri puta veću vjerojatnost smrti od srčanih bolesti, a u prosjeku žive pet godina kraće od onih koji imaju bliske prijatelje.

Često nas baš prijatelji potiču na zdrave navike – da se više krećemo, kvalitetnije hranimo i idemo na liječničke kontrole, a ujedno nas održavaju mentalno bistrima, čime se smanjuje rizik od demencije. Također su bliske prijateljske veze zaslužne za manji rizik od raka, a u oboljelih višestruko povećavaju šanse za izlječenje. Stoga se nipošto nemojte odreći telefoniranja, dopisivanja, izlazaka… s prijateljima.  

Evo nekoliko korisnih savjeta:

• Doista vam ne treba poseban povod da nazovete prijateljicu/prijatelja, jednostavno to učinite – jer s pravim prijateljima dijelimo sve, i male i velike stvari u životu.
• Ma koliko zauzeti bili, uvijek možete odvojiti određeno vrijeme za prijatelje. Dogovorite se da ćete se svakako čuti ili sastati u određenim razdoblju – primjerice, otići u šetnju ili na kavu jednom tjedno, naći se na ručku jednom mjesečno ili (ako živite daleko jedni od drugih) barem jednom godišnje organizirati prijateljsko okupljanje ili izlet.
• Nastojte više slušati, a manje “propovijedati“ i davati savjete. Prihvaćajte i poštujte tuđe izbore i odluke.

• U prijateljstvu je bitnija kvaliteta od kvantitete. Ne trebate imati gomilu prijatelja, puno je važnije znati u koga se doista možete pouzdati i pružiti mu isto zauzvrat.
• Ljudi se mijenjaju s godinama, pa tako i prijateljstva. Ne bojte se odustati od odnosa koji vas opterećuju i iscrpljuju, a ne bojte se ni stvarati nova prijateljstva.
• Pred prijateljima se ne trebate sramiti bolesti, razvoda, gubitka posla i drugih nepovoljnih događaja. Kako stara izreka kaže: prijatelji se poznaju u nevolji.
• Divno je imati prijatelje, ali nemojte biti ovisni o njima. Budite samostalni, samopouzdani i pozitivni – kad ste prijatelj(ica) sebi, bit ćete bolji i prema svojim prijateljima.