Logoterapija: Traženjem smisla do zdravijeg života

Logoterapija pomaže ljudima da postanu svjesniji onoga što njihov život čini smislenim kako bi lakše prevladali prepreke.

Mijenjamo škole, posao, domove u potrazi za smislom i kad ga ne pronalazimo, propitujemo naše izbore. Ovisno o tome ima li nam nešto smisla ili ne, mijenja se naše mentalno i tjelesno zdravlje. Vjerujući i samo intuitivno u smisao svog života, bolje spavamo.

Neki od nas mogu ustanoviti da nam se smisao života mijenja kako emocije i intelekt rastu, prilagođavajući naše životne izbore novim ciljevima koji nas održavaju vitalnima. Drugi možda osjećaju da točno znaju koja je njihova svrha – bilo da podučavaju, šire radost ili spašavaju živote, to im obnavlja energiju i daje snagu za prevladavanje prepreka. Otkrivanjem skrivenog smisla nedaće u kojoj smo se našli lakše se s njome nosimo.

>>Mentalno ili psihičko zdravlje sastavni je dio općeg zdravlja pojedinca te time ujedno i zajednice. Procjenjuje se da 10 posto svjetskog stanovništva pati od nekog psihičkog poremećaja. Broj čimbenika koji direktno ili indirektno doprinose pojavi raznih psihičkih simptoma izuzetno je velik stoga ih je dobro naučiti prepoznati<<

Psihoterapija zvana logoterapija pomaže ljudima da postanu svjesniji onoga što njihov život čini smislenim kako bi lakše prevladali prepreke koje utječu na kvalitetu njihova života.

Utemeljitelj logoterapije je neurolog i psihijatar Viktor Emil Frankl, rođen u Beču. Kao Židova, nacisti su ga zarobili početkom 1940-ih i poslali u koncentracijski logor. U holokaustu su mu stradali roditelji i supruga.

Kasnije je objasnio da ga je upornost u pridržavanju vlastito postavljene svrhe, a to je bila njegova ljubav prema supruzi i nastavak životnog djela, poduprla i pomogla mu preživjeti strahote holokausta. Svoja iskustva i spoznaje detaljno je opisao u svojoj najčitanijoj knjizi „Čovjekovo traganje za smislom“.

Tri osnovne značajke

Frankl je vjerovao u tri osnovne značajke na kojima se temelji njegova teorija i terapija:

1. Svaka osoba ima zdravu jezgru.
2. Jedan od primarnih ciljeva jest prosvijetliti druge vlastitim resursima i pružiti im alate za korištenje njihove zdrave jezgre.
3. Život nudi svrhu i smisao, ali ne obećava ispunjenje ili sreću.

Duhovna dimenzija

Logoterapija se temelji na egzistencijalnoj filozofiji koja želju za smislom postavlja kao primarnu motivacijsku snagu čovjeka. Logoterapija daje čovjeku treću dimenziju – duhovnu. Duhovna dimenzija je specifično ljudska te u nju spadaju duhovnost, sloboda i odgovornost. Ona koristi tijelo i psihu kao svoj instrument i slobodna je prema njima zauzeti stav, ali nije od njih odvojena nego sve zajedno čine cjelovitu, neponovljivu osobu.

Kada se kaže da čovjek ima potrebu za smislom, onda se iz toga može razumjeti da čovjek pretpostavlja postojanje smisla, ako ne svjesno i izričito, onda barem na razini intuitivnog shvaćanja. To znači da smisao već postoji neovisno o čovjeku te ga on ne treba stvarati, nego prepoznavati i otkrivati.

Osnovne vrijednosti

Naravno, pronalaženje smisla u životu, ako si zaglavljen u teškoj situaciji, jest složeno. Svi imamo različite motivacije, a iste strategije za pronalaženje smisla neće svakome koristiti. Ipak, u knjizi «Liječnik i duša» Frankl je predložio glavne vrijednosti na koje se ljudi mogu osloniti u traženju smisla u svojem životu:

1. Stvaralačke vrijednosti –  odnose se na one koje čovjek stvara djelujući u svijetu u kojemu živi, dakle davanjem, primjerice ostvarenjem nekog umjetničkog djela, izgradnjom obitelji i slično.
2. Iskustvene vrijednosti – odnose se na ono što čovjek prima od svijeta, npr. doživljaj ljubavi.
3. Vrijednosti stava – ona iskustva koja čovjek doživljava kada, iz različitih razloga, nije moguće ostvarivati prve dvije vrijednosti. To su situacije kao što su, primjerice, terminalne faze bolesti u kojima čovjek, zbog jednostavne tjelesne nemogućnosti, nije u stanju ni djelovati ni doživljavati odnos sa svijetom te kada je pozvan dati odgovor na pitanje smisla vlastite patnje. 

Iako su prve dvije vrijednosti, dakle vrijednosti stvaranja i primanja, prve u redu izvršavanja, vrijednosti stava imaju veću vrijednost u ostvarenju jer je čovjek pozvan ostvariti u najuzvišenijem smislu svoju duhovnu dimenziju te tako osmisliti vlastitu patnju.

Borba protiv straha

Logoterapija se temelji na uvjerenju da su mnoge bolesti ili problemi mentalnog zdravlja zapravo posljedica egzistencijalnog straha. Tijekom svoga rada Frankl je otkrio da se ljudi bore s osjećajem besmisla, situacijom koju je nazvao egzistencijalnim vakuumom.

Dakle, logoterapija se može koristiti za liječenje velikog broja pitanja koja su egzistencijalne prirode te se pokazala učinkovitom u liječenju ovisnosti, posttraumatskog stresa, depresije i tjeskobe te u palijativnoj skrbi.