Kako se na odmoru doista i odmoriti

Top-tema ovih dana je: ljeto dolazi. Zapravo je već stiglo, ali ako još radimo ili nismo još otputovali na godišnji, možda nam izgleda kao da još nije ljeto.
A i uz ove kiše pa i pljuskove koji nas povremeno zapljusnu imamo osjećaj da još nije došlo ljeto. Ono pravo. Pa dvojimo i premišljamo: hoće li biti kišno ili vruće, sparno ili s kristalnim nebom i morem. Gdje ćemo ga provesti: u gradu ili selu?

Uz rijeku koja brza ili mirno teče, uz zlatnožuto more pšenice? Mnogim je ljudima ljeto najdraže godišnje doba. U zimskim danima kad nam obrazi bride od hladnoće, a ruke ne mogu zagrijati ni rukavice ni džepovi, pokušavamo se ugrijati sjećanjem na prošlo ljeto i očekivanjem onoga što će uskoro doći.

Vrućina i sunce, opuštena lijena popodneva, malo svježine samo ujutro i predvečer. Prilika za hlad, za kupanje, za planine, za boravak na otvorenom. Ili naporni rad na polju, u vrtu i samo pokoji sat odmora u najtoplijem dijelu dana. Nekome će ovo ljeto itekako biti radno. Ipak, svima nam treba barem malo odmora.

Opustite se

Morate prihvatiti činjenicu da se vjerojatno, kao i većina ljudi, ne možete preko noći prebaciti iz radnog tempa u odmor. Neki ljudi koji su se naviknuli svakodnevno opuštati barem desetak minuta, lakše „prežive” tu naglu promjenu i iz ubrzanog tempa krenu malo sporije pa još malo sporije, sve dok ne počnu osjećati i čuti kako trava raste, ptičice pjevaju…

Odlazak na to drugo mjesto, stvarni odlazak, fizički, ne ovaj u mislima, može biti također stresan i iziskivati dodatni napor

Zašto spominjemo ove lirske ugođaje? Želimo vas podsjetiti da ćete se lakše opustiti ako promijenite okolinu i ako osluškujete prirodu. To važi za one koji borave u gradu. Onima koji žive u prirodi i blizu zelenila možda bi odmor mogao biti izlet u neki veći grad. Kod svakog odmora i opuštanja zapravo je važno stvarno se preseliti na neko drugo mjesto. Ili ako to sebi ne možete (odmah) priuštiti, polako se u mislima pripremite ili samo zamislite neke druge zvukove, mirise, slike…

Odlazak na to drugo mjesto, stvarni odlazak, fizički, ne ovaj u mislima, može biti također stresan i iziskivati dodatni napor. Zato pokušajte primijeniti ove jednostavne savjete. Smanjite broj stvari koje nosite. Skratite vrijeme pakiranja tako što ćete se na vrijeme početi pakirati i što ćete prije početka imati popis. Recite sebi: bolje da se počnem opuštati nego da se napornim pripremama dodatno umorim. Bude li vam na odmoru nedostajala neka majica koju ste htjeli ponijeti, nosit ćete je s još većim zadovoljstvom kada se vratite s odmora. Napravite neki minimalni ili optimalni red u stanu tako da vam se bude lakše vratiti. Sjetite se da je odlazak stresan, ali da zna biti još stresnije – vratiti se.

Pripreme za odmaranje

Ako ste napravili sve kako smo vas savjetovali – vi ste se počeli pripremati za odmaranje. Tu je još nekoliko važnih stvari o kojima trebate voditi računa. Odmor nije pravo vrijeme da razmotrite neke stare nesporazume i razriješite neke stare svađe. Osim fizičkog i psihičkog odmora, treba se emocionalno odmoriti od negativnih emocija.

S kim god idete na odmor – uspostavite primirje. Idete, da tako kažemo, na igre, ne baš olimpijske, ali kažite kao i stari Grci: za vrijeme igara treba obustaviti ratove i razmirice! Odmor treba biti jedna vrsta ugodne igre, zabave, promjene… Ako vam neposredno prije odmora padnu na pamet neriješeni problemi ili nešto zabrinjavajuće, odlučno i glasno recite sebi (ako vas nitko ne čuje) : o tome ću se pobrinuti kad se vratim s odmora i budem zdrav(a), veseo/vesela i spreman/spremna za nove pobjede. Kako ćete provesti dane odmora? Važno je znati da treba napraviti promjenu aktivnosti, a ne prestati sa svim aktivnostima. Ta se promjena zove aktivni odmor. To je nešto najvažnije što bi vam se ovih dana moglo dogoditi.

Kako i s kim?

Mnogi se ljudi cijele godine intenzivno druže – takav im je posao! Neki se ljudi tijekom godine toliko angažiraju oko djece da se ne uspiju susresti s onim drugim roditeljem. Možda je prilika da za vrijeme godišnjeg odmora pošaljete djecu, barem na koji dan, k baki i djedu. Možda vam tijekom godine djeca nedostaju? Imaju mnogo školskih obaveza i slobodnih aktivnosti i jedva čekate odmor da budete s njima? Ako je tako, posvetite im tijekom odmora više pozornosti.

Ako imate djecu koju držite stalno na oku, pokušajte se odmoriti i vi i oni tako što ćete im dopustiti i čak ih potaknuti da dio ljeta provedu s rodbinom, prijateljima, vršnjacima…

Ako imate djecu koju su vam tijekom godine čuvali drugi, provedite s njima barem jedan dio ljeta. Ako imate djecu koju držite stalno na oku, pokušajte se odmoriti i vi i oni tako što ćete im dopustiti i čak ih potaknuti da dio ljeta provedu s rodbinom, prijateljima, vršnjacima… Osim vas, vaša djeca trebaju i druge ljude. Bračni par koji djeci za vrijeme ljeta dopusti da nauče nešto i druže se i s drugim ljudima, mogu to vrijeme iskoristiti da se malo više posvete jedno drugome u samo svojem dijelu godišnjeg odmora.

Razlika veseli

Vjerojatno ste umorni od rada ili od traženja posla, umorni ste od svakodnevice koja se ponavlja iz dana u dan ili od očekivanja da će se nešto lijepo dogoditi u običnom danu. Kako otkloniti umor? Bez mnogo mudrovanja, znate da uvijek u ovim našim člancima dajemo jednostavne i praktične savjete pa ćemo i ovaj put reći: Varietas delectat iIi Razlika veseli! Pogledajte na proteklu godinu! Kakva je bila? Mirna i tiha? Pomalo dosadna? Naporna i užurbana? Prepuna obaveza? Ili prazna i siva? Kakva je god godina bila, pokušajte da vam ljeto bude barem malo drugačije. Promijenite nešto u rasporedu dana. Promijenite nešto u rasporedu stana. Promijenite nešto u vrsti aktivnosti. Vi koji preko godine često sjedite – šećite. Vi koji uglavnom hodate – sjednite. Vi koji mirujete u druga godišnja doba – budite aktivni, plivajte, penjite se.

Kako otkloniti umor? Bez mnogo mudrovanja, znate da uvijek u ovim našim člancima dajemo jednostavne i praktične savjete pa ćemo i ovaj put reći: Varietas delectat iIi Razlika veseli!

Možda je cijele godine u fokusu naše pozornosti obitelj, bolesni član koji treba njegu, malo dijete koje treba posebnu skrb pa se moramo barem koji dan odmoriti promjenom. Može li beba u početku biti koji sat sa svojom bakom ili tetom, a potom i koji dan? Može li bolesni otac o kojemu ste se cijele godine brinuli biti barem nekoliko dana kod vašeg brata ili sestre? Što god radili i koliko god u taj posao ljubavi unosili – treba nam odmora. Pa znate i da se nakon onih divnih trenutaka intimnosti treba malo odmoriti pa i zaspati!?