U punoj snazi kroz dan

U današnje je doba teško postići potreban mir, priuštiti si dovoljno odmora te kvalitetnu prehranu. Pomoć vam mogu pružiti dodaci prehrani.

Za snažan imunitet koji će nam pomoći da se odupremo respiratornim infekcijama, organizmu su potrebni odmor, kvalitetan san, izostanak stresa te dostatan unos potrebnih makro i mikronutrijenata. No, u današnje je doba teško postići potreban mir, priuštiti si dovoljno odmora te kvalitetnu prehranu. Stoga pomoć možete potražiti među dodacima prehrani. Pored cijelog niza preparata za koje se smatra da potpomažu imunitet, možda je ipak najmudrije uzeti one iza kojih stoje znanstveni dokazi. To su ponajprije vitamini B skupine te C i D vitamini.

Vitamini B skupine

Iako svaki od B-vitamina ima svoju ulogu, njihove zadaće u organizmu se isprepliću i nadopunjuju. Upravo zato, kada je potrebno neki od njih nadoknaditi u organizmu, najčešće se preporučuje uzimanje cijele skupine vitamina B.

Oni ne djeluju direktno na imunosne funkcije, a ipak su od velike važnosti za naš imunitet. Naime, pojačano se troše kod svih fizičkih i psihičkih opterećenja organizma te značajno ublažavaju stanje stresa. Tako posredno djeluju na jačanje otpornosti, jer je stres jedan od uzroka slabljenja našeg imunosnog sustava. Ovi vitamini su topivi u vodi i gotovo je nemoguće pretjerati s njihovim unosom kad se uzimaju u preporučenim dozama.

Vitamin C

Danas pouzdano znamo da vitamin C umanjuje simptome te skraćuje vrijeme trajanja infekcije.

Pored svih ostalih važnih učinaka, vitamin C potiče proizvodnju interferona i specifičnih protutijela te potiče aktivnost leukocita čime izravno povećava otpornost organizma na infekcije.

U pravilu se ne preporučuju velike doze, odnosno veće od 1 grama, jer ih naš organizam ne može dobro apsorbirati. Kada su nam potrebne veće doze kao pomoć pri prehladi, najbolje su pojedinačne doze do 500 mg, jer će se svaka veća količina izlučiti iz našeg organizma. To znači da vitamin C treba uzeti tijekom dana u nekoliko manjih doza ili koristiti dodatke prehrani koji postepeno otpuštaju vitamin C.

Vitamin D3

Vitamin D3 pomaže u obrani od virusa na nekoliko načina. Prvenstveno utječe na zdravlje epitela, odnosno pokrova sluznice i kože, čineći ga jačim, što smanjuje prodor virusa kroz respiratorni sustav. Smanjuje proizvodnju protuupalnih tvari te sudjeluje u stvaranju imunosno aktivnih tvari koje izravno uništavaju viruse. Manjak vitamina D prisutan je u svim dobnim skupinama, a posebno je čest u starijih osoba, kroničnih bolesnika i pretilih.

Za optimalan unos vitamina D3 treba boraviti na otvorenom, provoditi redovitu tjelesnu aktivnost, uravnoteženo se hraniti te, po potrebi, uzimati dodatke prehrani koji sadrže D3 u dozi od 10 mikrograma na više, posebno tijekom zimskih mjeseci.

Savjeti za simptomatsko liječenje

No, što ako se razbolite? U pravilu, respiratorne infekcije se liječe simptomatski, što podrazumijeva odmor i poštedu organizma, prilagođenu prehranu, pojačan unos tekućine i, po potrebi, lijekove za ublažavanje simptoma.

Najčešće se koriste lijekovi protiv temperature i bolova, curenja iz nosa te produktivnog kašlja. Paracetamol je lijek izbora za temperaturu i bolove, a najbolje je uzimati šumeće tablete koje potiču uzimanje tekućine te u sastavu sadrže i dodatak protiv curenja iz nosa. Za produktivan kašalj treba uzeti mukolitik, lijek koji razrjeđuje bronhijalnu sluz te olakšava njeno izbacivanje iz dišnih puteva.

Stručni savjet ADIVA ljekarnika o multivitaminskim dodacima prehrani potražite u ADIVA ljekarnama do 11. 12. 2021.

U suradnji s PLIVOM Hrvatska d.o.o.

Trajanje promocije: 11. 10. – 11. 12. 2021. Količine termo šalica su ograničene i dostupne su do isteka zaliha.

*Vrijedi za oba pakiranja Plivit Total Energy & Plivit Total Energy 1+1