Oprezno sa slušalicama jer mogu ozbiljno oštetiti sluh

Djeca, tinejdžeri i mlade odrasle osobe u današnje vrijeme slušaju sate i sate glazbe dnevno. Glasnoća prelazi globalno preporučenu granicu javnog zdravlja od 70 decibela. To može dovesti do ozbiljnog oštećenja sluha.

Pojačavanje volumena slušalica dok slušate glazbu ili podcast mogao bi vam biti omiljeni način razbibrige i opuštanja. No, on svakako nije najbolji način za očuvanje sluha, naprotiv. I novije studije, piše Healthline, ističu da visoke razine buke mogu utjecati na gubitak sluha u budućnosti. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je oko 50% osoba u dobi od 12 do 35 godina pod rizikom od gubitka sluha. Razlog tome je duga i intenzivna izloženosti glasnim zvukovima kao što je slušanje glazbe putem slušalica.

Otorinolaringolog dr. Daniel Fink za Healthline je izjavio da mu se čini da medicinska, kao ni šira javnost ne razumiju da značajan gubitak sluha nije dio normalnog starenja već upravo izloženosti buci. Usporedio je ovu zabludu s onom da su duboke bore i pigmentacija dio prirodnog procesa starenja, a ne oštećenja kože nastalog zbog djelovanja štetnog UV zračenja. Bez izloženosti buci, rekao je Fink, morali bismo moći dobro čuti sve do duboke starosti.

Gubitak sluha povezan s demencijom

Dr. Daniel Fink i audiolog Jan Mayes pregledali su i integrirali informacije iz više članaka s više znanstvenih područja kako bi donijeli zaključke o korištenju različitih osobnih audio sustava. Osnovni je zaključak da ljudi koji koriste te uređaje spojene na slušalice oštećuju svoj sluh, posebno mladi ljudi. Kad će biti u dobi od 40-ak godina imat će iste teškoće sa sluhom kao i njihovi djedovi i bake u dobi od 70 ili 80 godina, rekao je Fink.

Osim što gubitak sluha utječe na sposobnost komunikacije, također je povezan s opadanjem kognitivnih funkcija. Prema studiji objavljenoj 2011. godine, osobe s oštećenjem sluha su pod većim rizikom od razvoja demencije u odnosu na zdrave osobe. To je potvrdila i Mary L. Carson, licencirana klinička audiologinja. Dodala je da postoje i obećavajuće studije koje pokazuju da slušna pomagala mogu smanjiti rizik od kognitivnog pada i demencije. Međutim, prevencija je svakako najbolja investicija u dugoročno zdravlje, istaknula je Carson za Healthline.

Savjeti za očuvanje dobrog sluha

Gubitak sluha zbog izloženosti buci može se akumulirati nakon jednokratne izloženosti jako glasnoj buci ili, što je češće, polako, tijekom vremena zbog loših navika.

„Živimo u bučnom svijetu i mnogi su ljudi neprestano izloženi štetnim razinama buke koja bi mogla utjecati na njihovo dugoročno zdravlje“, rekla je Carson.  Dodala je da je nedavno imala prilike vidjeti mladu odraslu osobu s perforacijom (puknućem) bubnjića zbog preglasne glazbe iz slušalica.

Nekoliko je načina na koje možete utjecati na zdravlje ušiju i dobar sluh.

• Izlažite se zvukovima do 70 decibela (dB) – Američki Nacionalni institut za zdravlje navodi da zvukovi koji su razine 70 dB ili niži, čak i nakon dugog izlaganja vjerojatno neće uzrokovati gubitak sluha. No, duga i opetovana izloženost zvukovima koji su razine 85 dB i više može uzrokovati gubitak sluha. Razinu buke iz okoliša je relativno jednostavno procijeniti. Carson je objasnila da ako zbog buke morate jako glasno govoriti ili se naprezati kako biste nešto čuli, tada je vjerojatno ona viša od 75 dB. Kod raznih je uređaja teže procijeniti razinu decibela, pa je najbolje namjestiti glasnoću na 50%. Razinu zvuka smanjite i na mobitelima. Posebno pripazite na djecu te provjerite postavke na njihovim uređajima.
• Koristite aplikacije za mjerenje buke – Postoji puno besplatnih ili povoljnih aplikacija koje mogu mjeriti buku u vašem okolišu, pa odaberite onu koja vam najbolje odgovara. Tako ćete najbolje i naučiti što je glasno, a što nije.
• U bučnim okruženjima koristite štitnike za uši – danas na tržištu postoje različiti štitnici za uši koji se svakako preporučuju osobama koje se nalaze u bučnom okruženju, poput primjerice radnika u raznim pogonima. Dolaze u mnogim modelima, pa odaberite onaj koji vam najbolje odgovara, a pritom se savjetujte i sa stručnjakom.

• Obratite pažnju na simptome gubitka sluha – najčešći prvi simptom gubitka sluha uključuje probleme sluha u bučnom okruženju te situacije u kojima čujete ljude, ali naprosto ne možete razumjeti što govore. Tinitus, odnosno „zvonjava“ ili „pištanje“ u ušima također je rani znak oštećenja sluha.
• Redovito odlazite na kontrole sluha – ako ste stariji od 50 godina ili ste izloženi jakoj buci, preporučuju se godišnje kontrole. Također se javite liječniku ako uočite bilo kakve promjene u sluhu ili nova pogoršanja.