Kult mršavosti i njegove posljedice: prepoznajte simptome poremećaja hranjenja

Kult mršavosti teško se može zaobići. Vreba na svakom koraku. Od modnih trendova, medija pa do našeg „susjedstva“. A kada imamo potrebu identificirati se sa „slavnima i uspješnima“, opasnost je tim veća. Blijeda, iscrpljena, ispijena, zategnuta, neprirodna i premršava lica s naslovnih stranica modnih časopisa, mnoge skreću s puta zdravog pogleda na vlastito tijelo te uvode u pakao anoreksije i bulimije.

Prepoznajte jeste li u labirintu poremećaja hranjenja

Kontinuum povezan s tim teškoćama izgleda otprilike ovako: 

• samouvjerenost oko oblika i veličine vlastitog tijela; fleksibilno hranjenje,
• preokupiranost oblikom i veličinom vlastitog tijela i hranjenjem,
• distres povezan s oblikom i veličinom tijela te hranjenjem. 

Samouvjerenost oko vlastitog tijela. Pozitivna slika o tijelu odnosi se na pretežno pozitivne osjećaje o obliku i veličini svog tijela. U ovom dijelu spektra, osobe vide svoje tijelo kao pozitivan dio sebe koji im može pomoći da uživaju u životu. Ljudi koji imaju pozitivnu sliku o svom tijelu svu hranu smatraju prihvatljivom u svojoj, većinom zdravoj prehrani te nemaju osjećaje da je neka hrana „dobra“, a neka „loša“. S obzirom na to da smo svaki dan izloženi porukama kako bismo „trebali“ izgledati, može biti jako teško održati se na ovom dijelu kontinuuma. 

Preokupiranost veličinom i oblikom tijela te hranjenjem uključuje često razmišljanje o hrani, jedenju i svom tijelu. U ovom dijelu kontinuuma, osobe često razmišljaju o tome što su zadnje pojele i osjećaju da će to morati nekako „nadoknaditi“ ili „poništiti efekt te hrane“. Mogu biti nefleksibilni oko toga što si „dopuštaju“ pojesti. Može biti trenutaka kad se osoba osjeća krivom ili loše zbog nečeg što je pojela. Također, može biti nezadovoljna određenim dijelovima svog tijela ili konstantno misliti da treba izgubiti par kilograma. Općenito, ovi osjećaji ipak ne interferiraju s uživanjem u životu, odnosno ne ometaju osobu da se izlaže situacijama koje uključuju hranu. 

Distres povezan s hranjenjem i slikom o tijelu uključuje preokupaciju hranom i oblikom ili veličinom tijela koja već značajno utječe na svakodnevne aktivnosti i interakcije s drugima. Osoba jako često razmišlja o hrani ili o tome kako izgleda. Može biti izrazito rigidna u svojim obrascima hranjenja, izrazito se truditi promijeniti svoj oblik ili veličinu tijela i može raditi neke kompenzatorne radnje kao što su post, povraćanje ili ekstremna tjelovježba. No osobe na ovom dijelu kontinuuma najčešće ne izgube puno kilograma. 

Poremećaj hranjenja najčešće se odnosi na:

• anoreksiju,
• bulimiju i
• poremećaj kompulzivnog prejedanja.

Anoreksija

Definicija anoreksije (anorexia nervosa) uključuje značajan strah od dobivanja na kilaži ili debljanja te restrikciju unosa hrane do točke značajnog gubitka težine.

Žene s dijagnozom anorexia nervosa mogu izgubiti menstruaciju. Osobe koje pate od ovog poremećaja mogu, ali ne moraju, imati i kompenzatorna ponašanja kao što je ekscesivno vježbanje. 

Bulimija

Bulimija (bulimia nervosa) uključuje epizode prejedanja tijekom kojih osoba pojede velike količine hrane i osjeća da ne može kontrolirati jedenje. Osoba, također, može razviti ponašanja kao što su povraćanje, korištenje laksativa ili pretjerano vježbanje kojima pokušava poništiti to prejedanje.

Bulimia nervosa je obrazac gdje se ponavlja u krug prejedanje s kompenzacijom, najmanje jednom tjedno kroz tri mjeseca. Osobe koje se bore s ovim poremećajem su često jako kritične prema svom tijelu, njegovom obliku i svojoj težini. 

Kompulzivno prejedanje

Kompulzivno prejedanje predstavlja obrazac ponašanja gdje osoba jede velike količine hrane i nastavlja jesti čak i nakon što osjeti da je sita. Ovakvo ponašanje se događa najmanje jednom tjedno kroz tri mjeseca, ali bez neprikladnih kompenzatornih ponašanja. 

Simptomi poremećaja hranjenja

Osobe koje su preokupirane hranom, nezadovoljne su svojim tijelom ili pate od poremećaja hranjenja te često imaju više ponašajnih, emocionalnih, psiholoških, socijalnih i / ili tjelesnih simptoma.

Donosimo listu koja detektira poremećaje hranjenja. Ako ste zabrinuti oko nečega sadržanog u ovoj listi, možete razgovarati sa stručnom osobom, liječnikom ili nutricionistom. 

Simptomi ponašanja

• rutinska restrikcija kalorija ili unosa hrane čija je primarna uloga da osoba osjeća kako ima više kontrole,
• epizode jedenja u kojima imate osjećaj da nemate kontrolu nad svojim jelom,
• osjećate se primoranima vježbati, nekad i pretjerano, kako biste „poništili“ ono što ste pojeli,
• samoinicijativno povraćanje,
• korištenje lijekova za kontrolu hranjenja ili težine,
• rituali oko hranjenja i hrane,
• često vaganje,
• brojanje kalorija.

Emocionalni simptomi 

• depresivno raspoloženje,
• promjene raspoloženja,
• iritabilnost,
• krivnja zbog jela,
• intenzivan strah od dobivanja na težini,
• nisko samopoštovanje,
• jedenje kad ste uzrujani,
• emocionalna nelagoda nakon jela,
• teškoće u toleranciji osjećaja sitosti,
• sram zbog svojih obrazaca hranjenja.

Psihološki simptomi 

• perfekcionizam,
• preokupiranost hranom,
• visoka potreba za strukturom,
• rigidan raspored hranjenja,
• variranje između jakog kontroliranja onoga što jedete i prepuštanja,
• teškoće koncentracije,
• fluktuirajuća slika o svom tijelu.

Socijalni simptomi 

• često jedete sami,
• jedete u tajnosti,
• izbjegavate prijatelje,
• izbjegavate situacije u koje je uključena hrana,
• teškoće u odnosima zbog problema vezanih uz hranu,
• teškoće u asertivnom ponašanju.

Tjelesni simptomi 

• amenoreja (izostanak menstruacije), 
• grlobolja,
• česte fluktuacije u tjelesnoj težini,
• značajan gubitak ili dobitak tjelesne težine,
• otečene žlijezde,
• ispadanje kose,

• napuhnuti obrazi,
• ispucale kapilare ispod očiju,
• vrtoglavica/nesvjestica, 
• umor,
• neobjašnjivo propadanje zubi,
• nježne dlačice po tijelu.

Izvor: Inicijativa “Boli me” Centra za zdravlje mladih:

https://www.czm.hr/blog/inicijativa-boli-me/teskoce-povezane-s-poremecajima-hranjenja

https://www.czm.hr/blog/inicijativa-boli-me/vodic-kroz-mracni-labirint-poremecaja-hranjenja