Je li svaka mučnina u trudnoći „normalna“ te kako ih ublažiti?

Mučnine u trudnoći, a koje su najprisutnije u prvom tromjesečju trudnoće, najčešće se događaju ujutro zbog čega se nerijetko nazivaju „jutarnje mučnine“. No, one se mogu javiti u bilo koje doba, a čak i tijekom cijelog trajanja trudnoće. 

U nastanku mučnina važnu ulogu imaju hormonske promjene koje prate trudnoću – povećana koncentracija humanog korionskog gonadotropina ili tzv. „hormona trudnoće“, estrogena i progesterona. Također, mučnine u trudnoći češće su u žena koje su imale mučnine u prethodnim trudnoćama, kao i onih s pozitivnom obiteljskom anamnezom. 

Iako ne predstavljaju opasnost za majku i plod, mogu narušiti kvalitetu svakodnevnog života trudnice. 

Kako se mučnine u trudnoći najčešće manifestiraju? 

Mučnine u trudnoći najčešće su jedan od prvih znakova trudnoće. 

Uz osjećaj mučnine, obično se javljaju i: 

• odbojnost prema određenoj vrsti hrane, 

• odbojnost prema mirisima te 

• povraćanje.  

Mučnine u trudnoći se najčešće povlače krajem prvog trimestra trudnoće. Vrlo rijetko, one mogu biti prisutne tijekom cijele trudnoće, što značajno remeti iskustvo trudnoće. 

Simptomi trudničke hiperemeze  

Vrlo rijetko je riječ o trudničkoj hiperemezi, ozbiljnom poremećaju koji je praćen:  

• teškim mučninama,  

• obilnim povraćanjem,  

• gubitkom tjelesne težine te  

• dehidracijom.  

Trudnička hiperemeza često zahtijeva medicinsku intervenciju.  

Liječenje i ublažavanje mučnina u trudnoći  

Liječenje mučnina u trudnoći ovisi o težini simptoma, a podrazumijeva promjene u prehrani te, po potrebi, nadoknadu tekućine i elektrolita, liječenje lijekovima ili pak bolničko liječenje.  

U nastavku donosimo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći pri ublažavanju mučnina.  

• Jedite manje, a češće – konzumacija manjih, ali češćih obroka može vam pomoći u održavanju odgovarajuće razine šećera u krvi te pridonijeti smanjenju mučnina. Hranite se zdravo i raznoliko tijekom cijele trudnoće te izbjegavajte masnu i jako začinjenu hranu. Đumbir se istaknuo kao prirodan lijek protiv mučnina u trudnoći.  

• Održavajte odgovarajuću hidrataciju – tijekom dana održavajte odgovarajuću razinu hidratacije organizma, odnosno pripazite na unos tekućine.  

• Uključite u prehranu vitamine skupine B – svakodnevnu prehranu obogatite namirnicama koje sadrže vitamine skupine B, poput zelenog lisnatog povrća, krumpira, puretine, banane i drugih. Prije odluke o uzimanju dodataka prehrani, svakako se savjetujte s izabranim liječnikom. 

• Izdvojite vrijeme za opuštanje – pronađite relaksirajuće aktivnosti, poput meditacije ili šetnje na svježem zraku te ih uključite u svakodnevnu rutinu.  

Mučnine u trudnoći, premda neugodne, najčešće su prolazna pojava, nakon čega vam preostaje uživati u preostalim mjesecima trudnoće! No ako vas brinu i traju, ne oklijevajte potražiti stručni savjet u Poliklinici Mazalin.